GymBeam Blog
Zaloguj się Registration Moje konto My Orders Wypisz się
23
Wypisz się
  • Żywność
    • Żywność funkcjonalna
      • Orzechy
      • Nasiona
      • Pasty i kremy do smarowania
      • Ryby
      • Dania gotowe
      • Zamienniki posiłków
      • Jajka
      • Chleb i pieczywo
      • Mięso
      • Rośliny strączkowe
      • Inna żywność fitness
    • Masła orzechowe
      • Masło orzechowe 100%
      • Słodkie masła orzechowe
      • Masła orzechowe z białkiem
    • Superfood
      • Zielone superfoods
      • Błonnik
      • Inne superfoods
    • Przekąski
      • Batony proteinowe
      • Suszone mięso
      • Owoce liofilizowane
      • Ciastka proteinowe
      • Chipsy i chrupki
      • Batony & Flapjacki
      • Czekolady
      • Inne przekąski
    • Aromaty i słodziki
      • Słodziki
        • Erytrytol
        • Miody
        • Stewia
        • Ksylitol
        • Pozostałe słodziki
      • Sosy i syropy
        • Słodkie sosy i syropy
        • Słone sosy i syropy
      • Aromaty
      • Przyprawy i sól
    • Napoje
      • Napoje izotoniczne
      • Napoje sportowe
        • Napoje białkowe
        • Energetyki
        • Shoty
      • Soki
      • Herbaty i matcha
      • Kawa
      • Inne napoje
    • Zboża i płatki zbożowe
      • Kasza
      • Makaron
      • Granola
      • Płatki owsiane
      • Płatki śniadaniowe i musli
      • Gryka
      • Komosa ryżowa
      • Ryż
      • Zboża inne
    • Składniki do gotowania
      • Oleje
      • Mieszanki do gotowania i pieczenia
      • Mąki
      • Inne składniki do gotowania
    • Diety
      • Produkty BIO
      • Produkty wegańskie
      • Produkty bezglutenowe
      • Produkty bez laktozy
      • Produkty wegetariańskie
  • Białko
    • Białko serwatkowe
      • Koncentrat białka
      • Izolat białka
      • Hydrolizat białka
      • Wieloskładnikowe białka serwatki
    • Mieszanki białek
    • Kazeina
    • Białko roślinne
      • Monoskładnikowe białka wegańskie
      • Wieloskładnikowe białka wegańskie
    • Białko sojowe
    • Kolagen
    • Białko wołowe
    • Clear Proteins
    • Białko do Twoich potrzeb
      • Białko dla kobiet
      • Białko na przyrost mięśni
      • Białko na utratę wagi
    • Białko BIO
    • Pozostałe białka
  • Suplementy i odżywki
    • Kreatyna
      • Monohydrat kreatyny
      • Kreatyna Creapure®
      • Kreatyna wieloskładnikowa
      • Inne formy kreatyny
    • Przedtreningówki i stymulanty
      • Odżywki przedtreningowe
      • Suplementy NO
      • Kofeina
      • Beta-alanina
      • HMB
    • Boostery testosteronu
      • Kompleksowe boostery testosteronu
      • Tribulus Terrestris
      • Maca
      • DAA
      • Inne boostery testosteronu
    • Gainery i węglowodany
      • Gainery
      • Węglowodany szybko przyswajalne
      • Gainery all-in-one
      • Żele energetyczne
      • Węglowodany wolno przyswajalne
    • Aminokwasy
      • BCAA
      • Aminokwasy egzogenne
      • Aminokwasy kompleksowe
      • Glutamina
      • Cytrulina
      • Arginina
      • Pozostałe aminokwasy
    • Witaminy
      • Multiwitaminy
      • Witamina A
      • Witamina B
      • Witamina C
      • Witamina D
      • Witamina E
      • Pozostałe witaminy
    • Minerały
      • Magnez
      • Cynk
      • Multiminerały
      • ZMA i ZMB
      • Wapń
      • Żelazo
      • Elektrolity
      • Pozostałe minerały
    • Suplementy na stawy
      • Kolagen na stawy
      • Kompleksy na stawy
      • Glukozamina
      • Chondroityna
      • MSM
      • Pozostałe suplementy na stawy
    • Spalacze tłuszczu
      • L-Karnityna
      • Kompleksowe spalacze tłuszczu
      • Termogeniki
      • Kontrola apetytu
      • Pozostałe spalacze tłuszczu
    • Zdrowe tłuszcze
      • Omega 3
      • Omega 3-6-9
      • CLA i HCA
      • Olej MCT
      • Olej z kryla
      • Lecytyna
      • Tran
      • Pozostałe zdrowe tłuszcze
    • Ashwagandha
      • Ashwagandha jednoskładnikowa
      • Ashwagandha KSM-66®
      • BIO ashwagandha
      • Kompleks ashwagandhy
    • Długowieczność
      • Kompleksowe produkty na długowieczność
      • NAD+
      • Berberyna
      • Resweratrol
      • Kwercetyna
      • Inne produkty na długowieczność
    • Suplementy diety dla osiągnięcia Twoich celów
      • Budowa masy mięśniowej
      • Odchudzanie
      • Wydajność
      • Na odporność
      • Wsparcie regeneracji
      • Dobry sen
      • Włosy, paznokcie i skóra
      • Antystresowe
    • Inne suplementy
      • Enzymy trawienne
      • Probiotyki
      • Nootropy
      • Na wsparcie wątroby
      • Suplementy ziołowe
      • Grzyby
      • Gaming
      • Na skurcze
      • Inne specjalne suplementy diety
      • Próbki
  • Odzież
    • Damska odzież
      • T-shirty i bluzki
      • Topy na ramiączkach
      • Staniki sportowe
      • Bluzy
      • Kurtki
      • Joggery i spodnie
      • Spodenki
      • Kombinezony
      • Stroje kąpielowe
      • Bielizna
      • Skarpetki
      • Czapki
      • Akcesoria do włosów
      • Legginsy
        • Legginsy z wysokim stanem
        • Legginsy z marszczeniem na pośladkach
        • Czarne legginsy
        • Legginsy z rozszerzanymi nogawkami
        • Legginsy bezszwowe
      • Trendy
        • Wielopaki
        • Zestawy sportowe
    • Męska odzież
      • Bluzy
      • Kurtki
      • Joggery i spodnie
      • Szorty
      • Odzież funkcjonalna
      • Stroje kąpielowe
      • Bielizna
      • Skarpetki
      • Czapki
      • T-shirty i bluzki
        • Podkoszulki
        • T-shirty oversize
        • Koszulki z długim rękawem
        • Czarne koszulki
        • Koszulki kompresyjne
        • Dopasowane koszulki
      • Trendy
        • Wielopaki
        • Dresy
  • Akcesoria
    • Trening w domu
      • Sztangi i hantle
      • Obciążenie
      • Gumy oporowe
      • Piłki do ćwiczeń i bosu
      • Maty do ćwiczeń
      • Poręcze treningowe
      • Przenośne akcesoria treningowe
      • Skakanki
      • Inteligentne akcesoria
      • Klatki treningowe i stojaki
      • Trening w domu inne
    • Sprzęt do ćwiczeń
      • Shakery
      • Butelki sportowe i bidony
      • Bandaże do ćwiczeń
      • Pasy do ćwiczeń
      • Paski i uchwyty do podnoszenia ciężarów
      • Ręczniki
      • Rękawice treningowe
      • Akcesoria do ćwiczeń inne
    • Sprzęt rehabilitacyjny
      • Pistolety do masażu
      • Akcesoria do masażu
      • Wałki i rollery do masażu
      • Pozostałe akcesoria rehabilitacyjne
    • Torby i plecaki
      • Torby na żywność i akcesoria
      • Torby na siłownię
      • Plecaki
    • Akcesoria dopasowane do aktywności
      • Bieganie
      • Sporty walki
      • Kolarstwo
      • Joga i pilates
      • Terapia zimnem
      • Pływanie
      • Trekking
    • Pozostałe kategorie
      • Testy diagnostyczne
        • Testy DNA
        • Inne testy
      • CBD
  • Top oferty
    • Bestsellery
    • GymBeam Merch
    • Nowości
    • Wyprzedaż
    • Wyprzedaż odzieży
      • Wyprzedaż Odzieży Damskiej
      • Wyprzedaż Odzieży Męskiej
    • Prezenty
      • Karty podarunkowe
      • Prezenty dla rodziny
      • Prezenty dla niej
      • Prezenty dla niego
      • Prezenty do gotowania i pieczenia
      • Moda i akcesoria
      • Sprzęt do ćwiczeń
      • Prezenty do 50 zł
  • Suplementy diety
  • Ćwiczenia i treningi
  • Fitness przepisy
  • Jak stracić na wadze
  • Dieta i zdrowy styl życia
  • Osobowości i inspiracje
  • Fitness kalkulator
Avatar photo

Petr Loskot

Petr Loskot jest specjalistą ds. żywienia, twórcą suplementów diety i autorem eksperckich tekstów dla magazynu GymBeam. Uzyskał tytuł magistra na Wydziale Lekarskim Uniwersytetu Masaryka (jednym z najbardziej prestiżowych wydziałów medycznych w Europie Środkowej). Oprócz praktycznego doświadczenia w tworzeniu planów żywieniowych, jest uznanym wykładowcą. Przekazuje swoje eksperckie know-how na profesjonalnych wydarzeniach fitness oraz certyfikowanym trenerom w uznanych instytutach edukacyjnych, a także wykłada dla studentów medycyny ogólnej bezpośrednio na swojej macierzystej uczelni. W GymBeam specjalizuje się głównie w żywieniu sportowym i rozwoju żywności funkcjonalnej. Formułując produkty i pisząc artykuły, stosuje rygorystyczne podejście oparte na dowodach (Evidence-Based Medicine) i czerpie twarde dane z międzynarodowo uznanej naukowej bazy danych PubMed. Swoją wiedzę z zakresu anatomii i biochemii codziennie sprawdza w praktyce poprzez trening siłowy i sporty wytrzymałościowe, takie jak skialpinizm i wędrówki górskie.

Ile zdrowych tłuszczów należy spożywać? Ilość kwasów omega-3 jest ważniejsza niż proporcja w stosunku do kwasów omega-6.

Ile zdrowych tłuszczów należy spożywać? Ilość kwasów omega-3 jest ważniejsza niż proporcja w stosunku do kwasów omega-6.

  • Dieta i zdrowy styl życia
poniedziałek, 28.11.2022 Czas czytania: 8 min

Tłuszcze to niezbędna część naszej diety. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są szczególnie ważne. Jaka powinna być ich proporcja i ile omega-3 powinno się spożywać każdego dnia? Przeczytaj wszystko na temat zdrowych tłuszczy w naszym artykule.

Czytaj więcej >
Jak genetyka wpływa na wzrost mięśni oraz siłę? Domowe testy DNA pomagają odkryć twój naturalny potencjał

Jak genetyka wpływa na wzrost mięśni oraz siłę? Domowe testy DNA pomagają odkryć twój naturalny potencjał

  • Dieta i zdrowy styl życia
środa, 02.11.2022 Czas czytania: 8 min

Podczas gdy trenowanie, dieta i regeneracja są niezbędne dla wzrostu mięśni i siły, nie są wszystkim. Geny również pełnią ważną rolę. Przyjrzyjmy się, jak domowe testy genetyczne mogą odkryć twój prawdziwy potencjał.

Czytaj więcej >
Geny decydują o wpływie kofeiny na organizm. Jak zmaksymalizować jej działanie stymulujące?

Geny decydują o wpływie kofeiny na organizm. Jak zmaksymalizować jej działanie stymulujące?

  • Suplementy diety
piątek, 07.10.2022 Czas czytania: 9 min

Każdy z nas inaczej reaguje na kofeinę. Wyjaśnimy, jak geny wpływają na metabolizm kofeiny i dlaczego niektóre osoby są na nią bardziej wrażliwi. Dowiedz się tego za pomocą prostego testu domowego.

Czytaj więcej >
Masz ochotę na dawkę dobrej energii w swojej skrzynce?
Przesyłając formularz, wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych. W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji.
  • Kontakt
  • Blog
  • Dostawa, płatność i zwroty
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Dołącz do naszego zespołu
  • Weryfikacja recenzji
  • Sprzedaż hurtowa
  • Często zadawane pytania
  • GymBeam Fitness Hub Warszawa
  • Aplikacja mobilna
  • Program lojalnościowy
  • Ustawienia plików cookies

Obserwuj nas:

Płatności obsługują:

Nasi partnerzy logistyczni:

 
 
 

Skontaktuj się z nami:


Młynarska 42/115,
01-171 Warszawa

22 292 54 80
[email protected]

 Polska Polska  Deutschland Deutschland  Österreich Österreich  Schweiz Schweiz  Bosna i Hercegovina Bosna i Hercegovina  България България  Česká republika Česká republika  Ελλάδα Ελλάδα  Hrvatska Hrvatska  Magyarország Magyarország  România România  Србија Србија  Slovenija Slovenija  Slovensko Slovensko  Україна Україна  Italia Italia  United Kingdom United Kingdom  Nederland Nederland  France France
GymBeam.de GymBeam.at GymBeam.ch GymBeam.ba GymBeam.bg GymBeam.cz GymBeam.gr GymBeam.hr GymBeam.hu GymBeam.pl GymBeam.ro GymBeam.rs GymBeam.si GymBeam.sk GymBeam.ua GymBeam.it GymBeam.com GymBeam.nl GymBeam.fr
© 2014 - 2026 GymBeam