Witamina D3 2000 IU - GymBeam

1. Skuteczna forma witaminy D3

Witamina D występuje w zwykłej żywności i suplementach diety w dwóch formach: zwierzęcej, czyli cholekalcyferolu, oraz roślinnej, czyli ergokalcyferolu. Badania wskazują, że właśnie cholekalcyferol jest w naszym organizmie skuteczniej przekształcany w aktywną formę witaminy D niż ergokalcyferol.⁴ To właśnie dlatego wybraliśmy tę formę do naszego produktu.

2. Wystarczająco wysoka, a jednocześnie bezpieczna dawka witaminy D3

Jedna dzienna porcja witaminy D3 od GymBeam zawiera 50 µg (2 000 IU) witaminy D3, czyli 1 000 % referencyjnej wartości spożycia (RWS; w języku angielskim NRV – nutrient reference values). Na pierwszy rzut oka liczba ta wydaje się wysoka, ale RWS to określona prawnie wartość UE ustalona na 5 µg (200 IU). Jednak zalecenia ekspertów są obecnie znacznie wyższe.

Dlaczego idziemy wyżej niż 600–800 IU? Oficjalne zalecenia wskazują na poziom 25(OH)D we krwi wynoszący około 50 nmol/l, co jest minimum dla utrzymania prawidłowego stanu kości. Część ekspertów skłania się dziś ku wartościom powyżej 75 nmol/l.⁹ Dawka 50 µg pomoże Ci łatwiej osiągnąć ten poziom.

Czy 1 000 % RWS to nie za dużo? Nie. Według EFSA bezpieczne długotrwałe dzienne spożycie dla osoby dorosłej wynosi aż 100 µg (4 000 IU)⁸. Nasza dawka stanowi połowę tej wartości.

Wskazówka: Nie istnieje idealna dawka dla każdego. Jeśli chcesz precyzyjnie ją ustalić, wykonaj laboratoryjne badanie poziomu witaminy D 25(OH)D we krwi. Dawka 50 µg (2 000 IU) została dobrana tak, aby przy standardowym stosowaniu odpowiadała potrzebom większości osób.

3. Idealna przyswajalność dzięki bazie olejowej

Witamina D należy do tzw. witamin lipofilnych, co oznacza, że rozpuszcza się w tłuszczach, a dla jej optymalnego wchłaniania warto przyjmować ją wraz z tłuszczami.¹⁰ Dlatego umieściliśmy witaminę D w miękkiej kapsułce softgel zawierającej niewielką ilość oleju krokoszowego, który wspomaga jej wchłanianie.