Płatki błyskawiczne - podstawa pysznego śniadania lub przekąski, którą można przygotować w mgnieniu oka
Płatki błyskawiczne przekonają Cię swoim szybkim przygotowaniem i wspaniałymi składnikami. To od Ciebie zależy, czy wybierzesz wersję niearomatyzowaną i dostosujesz ją do swoich upodobań, czy też zdecydujesz się na jeden ze wspaniałych smaków. We wszystkich wersjach otrzymasz węglowodany złożone. Owies jest także źródłem białka roślinnego i jest bogaty w błonnik. Ogromną zaletą jest szybkie przygotowanie, które docenisz szczególnie podczas zabieganego poranka.
Aby przygotować płatki błyskawiczne, należy wymieszać je z ciepłą wodą lub mlekiem. Następnie odstawić, zamieszać i gotowe. Jeśli chcesz przygotować śniadanie lub przekąskę, nie zapomnieć o dodaniu protein w postaci białka w proszku, jogurtu lub twarogu. Nie można również pominąć zdrowych tłuszczów, takich jak orzechy lub masło orzechowe. Wreszcie, co nie mniej ważne, możesz wybierać także świeże owoce, które dostarczają szybkiej energii i innych składników odżywczych. Istnieją jednak inne przepisy, które można z nich przygotować. Płatki owsiane błyskawiczne nadają się również jako podstawa do ciasta naleśnikowego, a także do różnych ciast, babeczek lub bułeczek. Można je również dodawać do koktajli i używać w wersji niearomatyzowanej do ciasta na pizzę i do zagęszczania zup lub sosów.
Płatki błyskawiczne to zatem zdrowy produkt, który warto mieć zawsze pod ręką. Nie tylko staną się częścią Twoich ulubionych śniadań i przekąsek, ale także uratują dzień, gdy potrzebujesz szybkiego posiłku i nie masz czasu na gotowanie. Znajdą swoje miejsce w diecie sportowców i osób aktywnych. Zaletą jest to, że nie zawierają laktozy i dodanego cukru, a dzięki czysto roślinnym składnikom są odpowiednie również dla wegan.
Płatki błyskawiczne & ich zalety
- płatki owsiane, które są szybkie w przygotowaniu
- zawierają węglowodany złożone
- bogate w błonnik
- źródło białka
- występują w wersji smakowej i bezsmakowej
- idealne na szybkie śniadania i przekąski
- nadają się jako baza do naleśników i deserów
- wersja bez smaku jest idealna do zagęszczania zup i sosów
- może nimi częściowo zastąpić mąkę
- bez laktozy
- bez dodatku cukru
- odpowiednie dla wegan
Składniki
Smak czekoladowy: mąka owsiana 92%, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu 6,6%, aromat, substancja słodząca (sukraloza).
Smak waniliowy: mąka owsiana 99%, aromat, substancja słodząca (sukraloza).
Bez smaku: mąka owsiana.
Smak truskawkowy: mąka owsiana 97%, aromat, koncentrat z suszonego proszku buraka, substancja słodząca (sukraloza).
Smak jabłkowo-cynamonowy: mąka owsiana 99%, mielony cynamon 0,5%, aromat, regulator kwasowości (kwas jabłkowy), substancja słodząca (sukraloza).
Instrukcja przygotowania
Wymieszać 1 miarkę (40 g) ze 100 ml wody lub mleka. Odstawić, ponownie wymieszać i spożyć.
Fakty żywieniowe
| Wartości odżywcze (smak czekoladowy) |
na 100 g |
*RI na 100 g |
| Wartość energetyczna |
1647 kJ/ 394 kcal |
19,7% |
| Tłuszcze |
6,8 g |
9,7% |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe |
1,7 g |
8,5% |
| Węglowodany |
63 g |
24,2% |
| - w tym cukry |
0,6 g |
0,7% |
| Błonnik |
10 g |
- |
| Białko |
14 g |
28% |
| Sól |
0,02 g |
0,3% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Wartości odżywcze (smak waniliowy) |
na 100 g |
*RI na 100 g |
| Wartość energetyczna |
1582 kJ/ 378 kcal |
18,9% |
| Tłuszcze |
7,6 g |
10,9% |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe |
1,4 g |
7% |
| Węglowodany |
59 g |
22,7% |
| - w tym cukry |
1,3 g |
1,4% |
| Błonnik |
9,1 g |
- |
| Białko |
13 g |
26% |
| Sól |
0,02 g |
0,3% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Wartości odżywcze (bez smaku) |
na 100 g |
*RI na 100 g |
| Wartość energetyczna |
1582 kJ/ 378 kcal |
18,9% |
| Tłuszcze |
7,6 g |
10,9% |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe |
1,4 g |
7% |
| Węglowodany |
59 g |
22,7% |
| - w tym cukry |
1,3 g |
1,4% |
| Błonnik |
9,1 g |
- |
| Białko |
13 g |
26% |
| Sól |
0,02 g |
0,3% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Wartości odżywcze (smak truskawkowy) |
100 g |
*RI na 100 g |
| Wartość energetyczna |
1446 kJ/ 346 kcal |
17,2 % |
| Tłuszcze |
6,9 g |
9,9 % |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe |
1,4 g |
7 % |
| Węglowodany |
55,0 g |
21,2 % |
| - w tym cukry |
1,4 g |
1,6 % |
| Błonnik |
9,4 g |
- |
| Białko |
11 g |
22 % |
| Sól |
0,02 g |
0,3 % |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Wartości odżywcze (smak jabłkowo-cynamonowy) |
100 g |
*RI na 100 g |
| Wartość energetyczna |
1460 kJ/ 349 kcal |
17,4 % |
| Tłuszcze |
7,0 g |
10 % |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe |
1,4 g |
7 % |
| Węglowodany |
56 g |
21,5 % |
| - w tym cukry |
1,1 g |
1,2 % |
| Błonnik |
9,9 g |
- |
| Białko |
11 g |
22 % |
| Sól |
0,02 g |
0,3 % |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/ 2000 kcal).
Ostrzeżenie
Przechowywać w suchym miejscu z dala od bezpośredniego światła słonecznego w temperaturze pokojowej.
Alergeny są wyróżnione pogrubioną czcionką w składnikach produktu. Może zawierać śladowe ilości jaj, soi, mleka, orzechów i nasion sezamu.