Kreatyna jest czystym monohydratem kreatyny bez żadnych dodatków. Jedna miarka (5,7 g) dostarcza funkcjonalnych 5 g kreatyny. Zwiększa wydolność fizyczną podczas następujących po sobie krótkotrwałych interwałów wysiłku o wysokiej intensywności. Może to oznaczać jedno dodatkowe powtórzenie w serii, dłuższy sprint i intensywniejszy trening. Jest bezsmakowa, wegańska i testowana przez niezależne laboratorium.
Kreatyna to czysty monohydrat kreatyny, czyli najlepiej przebadana i najskuteczniejsza forma kreatyny. Jedna miarka (5,7 g) dostarcza 5 g kreatyny. Jest całkowicie bez smaku, substancji słodzących, wypełniaczy, glutenu, mleka i GMO oraz odpowiednia dla wegan. Produkt jest testowany przez niezależne laboratorium pod kątem metali ciężkich, aflatoksyn i czystości mikrobiologicznej. W ostatniej analizowanej partii nie wykryto żadnej z czterech aflatoksyn, glifosatu ani żadnego z dwunastu badanych ftalanów. Wyniki te można łatwo sprawdzić samodzielnie za pomocą kodu QR na opakowaniu, który prowadzi bezpośrednio do protokołów.
- Więcej siły i szybkości: Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas następujących po sobie krótkotrwałych okresów wysiłku o wysokiej intensywności*. W praktyce oznacza to możliwość wykonania większej liczby powtórzeń oraz rozwijania większej siły zarówno podczas wysiłków eksplozywnych, jak i siłowych.2
- Energia i regeneracja: Kreatyna uzupełnia w mięśniach zapasy fosfokreatyny, czyli źródła energii wykorzystywanego podczas pierwszych sekund maksymalnego wysiłku.
- Mięśnie i wiek: U dorosłych powyżej 55 lat codzienne spożywanie kreatyny wraz z treningiem siłowym może zwiększyć jego wpływ na siłę mięśni**.
- Wydolność poznawcza: Kreatyna służy również jako rezerwa energii dla mózgu, a jej wpływ na funkcje poznawcze jest przedmiotem badań w przeglądach systematycznych.1 Do pojęcia funkcji poznawczych należą na przykład percepcja, uwaga czy pamięć.
Kreatyna jest częścią Blueprintu, codziennego protokołu Bryana Johnsona złożonego z żywności i suplementów o określonym dawkowaniu. Najlepiej wymieszać jedną miarkę z 250 ml wody lub innego napoju i stosować przed treningiem lub po nim. Doskonale łączy się z Blueprint Longevity Protein.
Kreatyna i jej zalety
- pełnych 5 g kreatyny w porcji
- czysty skład bez wypełniaczy, substancji słodzących, barwników i innych zbędnych dodatków
- wegański, bez glutenu, mleka i GMO
- przebadany przez niezależne laboratorium
Źródła i podstawy naukowe
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Korzystny efekt uzyskuje się przy spożyciu 3 g kreatyny dziennie.
**U osób dorosłych w wieku powyżej 55 lat, które regularnie wykonują trening siłowy – korzystny efekt osiąga się przy spożyciu 3 g kreatyny dziennie w połączeniu z treningiem siłowym, który umożliwia stopniowe zwiększanie obciążenia i który powinien być wykonywany co najmniej trzy razy w tygodniu przez kilka tygodni z intensywnością co najmniej 65–75 % maksymalnego obciążenia w jednym powtórzeniu.
Czy udało Ci się już przetestować Monohydrat kreatyny - Blueprint by Bryan Johnson? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Monohydrat kreatyny - Blueprint by Bryan Johnson.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Kreatyna. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Monohydrat kreatyny lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
Skład
Dawkowanie
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: proszek |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Smak: | Smak: bezsmakowy |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Tak |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Tak |
| Bez cukru: | Bez cukru: Tak |
| Inne kategorie : | |
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#27 w kategorii Monohydrat kreatyny#47 w kategorii Kreatyna#986 w kategorii Suplementy i odżywki |
|---|
Skład
Kreatyna monohydrat | |
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Waga netto: | Waga netto: 0.57 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 0.59 kg |
| Długość: | Długość: 22.50 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 16.00 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 6.00 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: proszek |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Smak: | Smak: bezsmakowy |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Tak |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Tak |
| Bez cukru: | Bez cukru: Tak |
| Inne kategorie : | |
Skład
Kreatyna monohydrat | |
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#27 w kategorii Monohydrat kreatyny#47 w kategorii Kreatyna#986 w kategorii Suplementy i odżywki |
|---|
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Waga netto: | Waga netto: 0.57 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 0.59 kg |
| Długość: | Długość: 22.50 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 16.00 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 6.00 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
Monohydrat kreatyny - Blueprint by Bryan Johnson
Inni wybierają również