Chelat magnezu bisglicynian należy do najlepiej przyswajalnych form magnezu na rynku. Jedna porcja zawiera 225 mg czystego magnezu o laboratoryjnie potwierdzonej czystości. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego oraz utrzymania równowagi elektrolitowej. Produkt jest wegański, bez alergenów i GMO i produkujemy go we własnym zakładzie.
Bisglicynian magnezu w formie chelatu to związek mineralny, w którym magnez jest połączony z dwiema cząsteczkami aminokwasu glicyny, tworząc stabilny kompleks chelatowy. Różni się on od nieorganicznych form magnezu, takich jak tlenek magnezu. Forma chelatowa jest dobrze tolerowana przez układ trawienny, a także charakteryzuje się wysoką przyswajalnością. Jedna porcja dostarcza organizmowi 225 mg magnezu elementarnego, czyli czystego magnezu w przyswajalnej formie, co odpowiada 60 % referencyjnej wartości spożycia.¹ Produkujemy go we własnym zakładzie i regularnie poddajemy badaniom w niezależnych niemieckich laboratoriach pod kątem obecności metali ciężkich i zanieczyszczeń mikrobiologicznych, a także zawartości substancji aktywnych.
Podstawowa różnica polega na mechanizmie wchłaniania. Zwykłe formy nieorganiczne, takie jak tlenek magnezu, charakteryzują się bardzo niską biodostępnością. Organizm nie jest więc w stanie wykorzystać większości substancji, co może niepotrzebnie podrażniać układ trawienny.
W formie chelatowej substancja mineralna jest trwale związana z aminokwasem glicyną. Organizm nie rozpoznaje tego stabilnego kompleksu jako zwykłego jonu, lecz wchłania go podobnie jak białka. Magnez zyskuje więc „preferencyjne wejście” do organizmu, nie musi konkurować o wchłanianie z innymi minerałami i jest łagodniejszy dla układu trawiennego. Rezultatem jest doskonałe wykorzystanie każdej porcji.
W przypadku suplementów diety kluczowe znaczenie mają bezpieczeństwo i transparentność całego procesu – od wyboru surowca aż po gotową kapsułkę. Oto 8 elementów, które wyróżniają podejście GymBeam:
- Bisglicynian magnezu w formie chelatu powstaje w wyniku syntezy chemicznej, podczas której cząsteczka magnezu łączy się z dwiema cząsteczkami glicyny.
- Proces produkcji przebiega bez użycia rozpuszczalników, dzięki czemu gotowy surowiec nie zawiera pozostałości rozpuszczalników.
- Dostarczana forma zawiera co najmniej 98 % bisglicynianu magnezu oraz co najmniej 13,5 % magnezu elementarnego w suchej masie.
- Produkcja surowca jest objęta certyfikatami ISO 9001 w zakresie zarządzania jakością, ISO 22000 oraz FSSC 22000 w zakresie bezpieczeństwa żywności opartego na zasadach HACCP. Surowiec posiada również certyfikat Halal.
- Każda partia przechodzi kontrolę zawartości metali ciężkich (ołów, arsen, kadm, rtęć), pozostałości pestycydów i tlenku etylenu. Monitorowane wartości pozostają poniżej ustalonych limitów lub poniżej granicy wykrywalności. Parametry mikrobiologiczne spełniają rygorystyczne normy.
- Surowiec nie jest napromieniany ani podczas produkcji, ani podczas przechowywania i nie zawiera nanocząstek.
- Gotowy produkt jest całkowicie bez GMO i nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów.
- Produkt wytwarzamy w własnym zakładzie.
Magnez to substancja mineralna uczestnicząca w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.¹˒⁵
Ponadto bierze udział w syntezie białek i przyczynia się do utrzymania zdrowych kości.¹ Uczestniczy również w procesie podziału komórek oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, czyli prawidłowego poziomu ważnych jonów, takich jak sód, potas i magnez.¹
Dla kogo odpowiedni jest magnez chelat (bisglicynian)?
- Sportowców i osoby aktywne fizycznie, które docenią wsparcie prawidłowego funkcjonowania mięśni podczas regularnych treningów.
- Sportowców wytrzymałościowych, biegaczy i uczestników HYROXU, u których intensywne pocenie zwiększa zapotrzebowanie na uzupełnianie elektrolitów, w tym magnezu.
- Osoby intensywnie pracujące lub uczące się, które docenią wsparcie w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia oraz utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. W okresie zwiększonego obciążenia psychicznego organizm może tracić więcej magnezu wskutek zwiększonego wydalania z moczem.⁷
- Osoby stosujące jednostronną lub ograniczoną dietę, które nie pokrywają zalecanego spożycia magnezu z typowych źródeł, takich jak produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe czy orzechy.
- Użytkowników leków GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), którzy w związku ze zmianą nawyków żywieniowych szukają prostego sposobu na uzupełnienie spożycia magnezu.
Kiedy przyjmować chelat magnezu?
Kapsułki można przyjmować o dowolnej porze dnia, zgodnie z własnymi potrzebami, ponieważ wybór pory dnia jest raczej kwestią osobistego przyzwyczajenia niż koniecznością. Niektórzy wolą przyjmować je wieczorem, po zakończeniu codziennych aktywności, bo magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego.¹
Przyjmowanie magnezu z posiłkiem
Kapsułki można przyjmować na czczo lub razem z posiłkiem. Bisglicynian należy do organicznych form magnezu, które dzięki swojej strukturze chelatowej są zwykle łagodniejsze dla układu trawiennego, dlatego nie trzeba przyjmować go wyłącznie z posiłkiem. Jeśli należysz do bardziej wrażliwych osób, podziel porcję na kilka części w ciągu dnia lub przyjmuj ją razem z posiłkiem.⁶
Jednoczesne przyjmowanie magnezu z innymi minerałami i lekami
Przy wyższych dawkach magnez może konkurować o wchłanianie z wapniem, ponieważ oba minerały wykorzystują podobne szlaki transportowe w jelicie.⁹ Jeśli przyjmujesz antybiotyki z grupy tetracyklin lub chinolonów, zachowaj odstęp co najmniej dwóch godzin przed ich przyjęciem albo od czterech do sześciu godzin po nim, ponieważ mogą tworzyć z magnezem kompleksy zmniejszające wchłanianie leku.⁸ Podobną ostrożność zachowaj również w przypadku bisfosfonianów stosowanych w leczeniu osteoporozy.⁸ Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki regularnie, wcześniej skonsultuj suplementację magnezem z lekarzem lub farmaceutą.
Długotrwałe przyjmowanie magnezu
Przyjmuj magnez długotrwale, najlepiej przez kilka tygodni, aby odczuć wyżej wymienione korzyści. Organizm uzupełnia zapasy magnezu stopniowo, dlatego pełne korzyści z suplementacji nie będą widoczne natychmiast po pierwszej porcji.
Tabela wartości odżywczych
| Wartości odżywcze | 3 kapsułki | *RWS |
|---|---|---|
| Bisglicynian magnezu | 1875 mg | - |
| - w tym magnez | 225 mg | 60 % |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/ 2000 kcal).
Źródła i podstawy naukowe
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 w sprawie wykazu dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169/2011 w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Czy udało Ci się już przetestować Chelat magnezu (bisglicynian) - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Chelat magnezu (bisglicynian) - GymBeam.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Minerały. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Magnez lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
 Chelat magnezu (bisglicynian) |  Triple Magnesium |  Magtein® (Magnez L-treonian) |  Jabłczan magnezu | |
|---|---|---|---|---|
| Forma magnezu | bisglicynian magnezu | mleczan, tlenek i bisglicynian magnezu | Magtein® magnez L-treonian | jabłczan magnezu |
| Typ wiązania | organiczna | organiczne i nieorganiczne | organiczne (opatentowany surowiec opracowany na MIT) | organiczna |
| Magnez / dawka | 225 mg | — | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | — |
| Dzienna porcja | 3 kapsułki | 2 kapsułki | 3 kapsułki | 2 kapsułki (1+1) |
| Cena za dzienną dawkę | 0,97 zł | 0,80 zł | 4,09 zł | 0,72 zł |
| Odpowiednie dla wegan | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Dla kogo | Uniwersalna forma do codziennej suplementacji. | Najwyższa zawartość magnezu elementarnego w porcji. | Popularna forma dla osób z dużym obciążeniem psychicznym i fizycznym. | Popularny wybór dla sportowców. |
| Magnez / porcja | — | 375 mg | — | — |
| % RWS | — | — | — | 53 % |
Skład
Dawkowanie
Zalecana dzienna dawka magnezu
- Według europejskiego standardu (EFSA) zalecane dzienne spożycie magnezu wynosi 350 mg dla mężczyzn i 300 mg dla kobiet.³
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią mają nieco zwiększone zapotrzebowanie, konkretną dawkę zalecamy skonsultować z lekarzem.
- Sportowcy i osoby z dużym obciążeniem fizycznym lub psychicznym mają szacowane zapotrzebowanie o 10 do 20 % wyższe niż osoby o niskiej aktywności fizycznej, ze względu na straty magnezu z potem. Odpowiada to około 385–420 mg dziennie dla mężczyzn i 330–360 mg dziennie dla kobiet.⁶
- 3 kapsułki chelatu magnezu (bisglicynianu) dostarczają 225 mg magnezu elementarnego, czyli 60 % referencyjnej wartości spożycia. W zależności od Twojej aktywności fizycznej i całkowitego spożycia magnezu z diety możesz w razie potrzeby dostosować dawkę.
Ostrzeżenie
Suplement diety. Zawiera substancje słodzące. Nie przekraczać zalecanej dziennej dawki. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie produktu z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, z dala od światła słonecznego, w temperaturze pokojowej.
Alergeny: Alergeny są oznaczone pogrubieniem w składzie produktu.
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: kapsułka |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 3 kapsuly |
| Kapsułki: | Kapsułki: 180 kaps |
| Sezonowość: | Sezonowość: resourcing |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: mg |
| Forma funkcjonalna: | Forma funkcjonalna: chelated |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 225 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: mineral |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Liczba kapsułek: | Liczba kapsułek: 180 |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 225 |
| Główny cel: | Główny cel: Regeneracja |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Tak |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex, Seniorzy |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 30-120 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Nie zawiera: | Nie zawiera: lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bezkofeinowy, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bezkazeinowy, Bez mleka, Bez soi, Bez głównych alergenów |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 7.3 × 7.3 × 13 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Not for children |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 3 kapsuly |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Magnez |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: Bisglikonian |
| Cele drugorzędne: | Cele drugorzędne: Sen, Wellness |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Kapsułki |
| Inne kategorie : | |
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#1 w kategorii Inne suplementy #1 w kategorii Na skurcze#3 w kategorii Suplementy i odżywki#3 w kategorii Bestsellery#3 w kategorii Top oferty |
|---|
Skład
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Opakowanie
| Ilość sztuk w opakowaniu: | Ilość sztuk w opakowaniu: 54 szt. |
|---|---|
| Ilość sztuk na palecie: | Ilość sztuk na palecie: 1500 szt. |
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217630 |
| Waga netto: | Waga netto: 0.16 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 0.21 kg |
| Długość: | Długość: 7.30 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 7.30 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 13.00 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: kapsułka |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 3 kapsuly |
| Kapsułki: | Kapsułki: 180 kaps |
| Sezonowość: | Sezonowość: resourcing |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: mg |
| Forma funkcjonalna: | Forma funkcjonalna: chelated |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 225 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: mineral |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Liczba kapsułek: | Liczba kapsułek: 180 |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 225 |
| Główny cel: | Główny cel: Regeneracja |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Tak |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex, Seniorzy |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 30-120 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Nie zawiera: | Nie zawiera: lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bezkofeinowy, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bezkazeinowy, Bez mleka, Bez soi, Bez głównych alergenów |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 7.3 × 7.3 × 13 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Not for children |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 3 kapsuly |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Magnez |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: Bisglikonian |
| Cele drugorzędne: | Cele drugorzędne: Sen, Wellness |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Kapsułki |
| Inne kategorie : | |
Skład
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Opakowanie
| Ilość sztuk w opakowaniu: | Ilość sztuk w opakowaniu: 54 szt. |
|---|---|
| Ilość sztuk na palecie: | Ilość sztuk na palecie: 1500 szt. |
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#1 w kategorii Inne suplementy #1 w kategorii Na skurcze#3 w kategorii Suplementy i odżywki#3 w kategorii Bestsellery#3 w kategorii Top oferty |
|---|
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217630 |
| Waga netto: | Waga netto: 0.16 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 0.21 kg |
| Długość: | Długość: 7.30 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 7.30 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 13.00 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Wyniki testów laboratoryjnych
Chelat magnezu (bisglicynian) - GymBeam
4.9Doświadczenia klientów:
Klienci opisują głównie tę formę magnezu w postaci chelatu bisglicynianu jako skuteczną na skurcze mięśni, lepszy sen oraz ogólne rozluźnienie. Wiele osób zgłasza poprawę regeneracji po treningu, mniejsze dzienne zmęczenie i mniej objawów związanych ze stresem; często jest ona dobrze tolerowana i nie powoduje biegunki. Połykaniе jest łatwe, a kilka osób wspomina szybkie efekty po rozpoczęciu stosowania.
- Pomaga na skurcze|
- Poprawia jakość snu|
- Dobre wchłanianie/tolerancja|
- Wspiera mniejsze zmęczenie|
- Rozluźnienie i łagodzenie stresu|
- Łatwe do połknięcia kapsułki
Wygenerowano przez AI z 3950 opinii klientów.
Miro
Jozko
Wiktor Mirocha
Zweryfikowany zakup8.09.2026
pomaga w rozluźnieniu mięśni po całym dniu w przygotowaniu na senCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?D.K.
Zweryfikowany zakup7.09.2026
Doskonała forma magnezu, bardzo dobrze się przyswaja i nie podrażnia żołądka.Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?J. S.
Zweryfikowany zakup3.09.2026
Bardzo fajny produkt stosuje przed spaniemCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Kacper T.
Niezweryfikowany zakup2.09.2026
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Vladyslav Lutsyk
Zweryfikowany zakup2.09.2026
Polecam, dobre na senCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Beata Ciećwierz-Matus
Niezweryfikowany zakup2.09.2026
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Konrad M.
Zweryfikowany zakup30.08.2026
Dobry skład, dobra cena, polecamCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Błażej Toki
Zweryfikowany zakup28.08.2026
Genialny produkt polecam kazdemuCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?New User
Zweryfikowany zakup23.08.2026
Kupię ponownie bezsmakowy wygodny do spożyciaCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?K. S.
Zweryfikowany zakup21.08.2026
Dobrze się sprawdzaCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
Lęk przed siłownią: Dlaczego się pojawia i jak go pokonać
Aż połowa bywalców siłowni zna to uczucie. Strach przed oceną, zdenerwowanie, czasem nawet odwołane treningi. Odkryj, dlaczego pojawia się lęk przed siłownią i jakie techniki, zdaniem psychologów, naprawdę działają.
Czytaj więcejTwarz kortyzolowa: Co powoduje poranny obrzęk twarzy i jak się go pozbyć?
Czy Twoja twarz wygląda na opuchniętą po przebudzeniu? Wiele osób nazywa to twarzą kortyzolową i przypisuje to stresowi. Ale co tak naprawdę dzieje się w organizmie i co możesz zrobić, aby pozbyć się porannego obrzęku?
Czytaj więcejDieta GLP-1: Co jeść i jakie suplementy przyjmować podczas odchudzania z Ozempic?
Leki GLP-1 mogą wyeliminować uczucie głodu, ale nie mogą wyłączyć potrzeby organizmu w zakresie niezbędnych składników odżywczych. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak powinna wyglądać dieta przyjazna dla GLP-1 i jakie suplementy pomogą Ci schudnąć w zdrowy i trwały sposób.
Czytaj więcejMagnez i testosteron – ukryty klucz do męskiej siły
Większość mężczyzn przyjmuje magnez tylko dla uspokojenia lub przeciw skurczom. Jednak nauka ujawniła jego związek z testosteronem. Czy jest to więc naturalny środek anaboliczny, czy tylko naprawia to, co zepsute? Przyjrzeliśmy się badaniom, mechanizmowi działania i najlepszym formom magnezu dla mężczyzn.
Czytaj więcejFenomen padla: Dlaczego ten sport podbił świat i jak zacząć?
Padel to nie tylko "tenis dla leniwych". To globalne zjawisko, które przełamuje bariery. 🎾 W naszym artykule dowiesz się, dlaczego jest to najszybciej rozwijający się sport, jak wybrać odpowiednie obuwie, aby uniknąć kontuzji, oraz jakie suplementy mogą pomóc Ci zdominować kort. Odkryj tajemnice gry, w której zakochasz się po pierwszym serwisie.
Czytaj więcejHYROX: Fenomen fitness dla każdego. Czym jest i jak się do niego przygotować?
Chciałbyś spróbować swoich sił w zawodach HYROX? Wystarczy, że zapiszesz się na jedne z nich i podejmiesz nowe wyzwanie fitness. W tym artykule dowiesz się dokładnie, jak wygląda HYROX i na czym skupić się podczas treningu.
Czytaj więcejInni wybierają również