Glutamina

Glutamina to kategoria produktów, które zawierają aminokwas glutaminę. Zalicza się ona do najliczniej reprezentowanych aminokwasów w organizmie i bierze udział w wielu ważnych procesach. Przede wszystkim glutamina jest podstawowym budulcem białek, które tworzą masę mięśniową. Z tego powodu często związana jest z wpływem na utrzymanie i wzrost mięśni. Co więcej, aminokwas ten jest również źródłem energii dla niektórych komórek układu odpornościowego oraz błony śluzowej jelit. Dlatego też jest w stanie wpływać na odporność i trawienie.

Nasz organizm potrafi samodzielnie wytwarzać glutaminę, jednak czasami ta naturalna produkcja może okazać się niewystarczająca. Dzieje się tak na przykład podczas podejmowania intensywnej aktywności fizycznej lub w okresie stresu. W takich przypadkach ważne jest, aby zwiększyć spożycie glutaminy z diety lub suplementów. Aminokwas ten zalicza się więc do aminokwasów warunkowo niezbędnych.  

 Pokaż więcej

Dla kogo odpowiednia jest glutamina?

Właściwości glutaminy sprawiają, że jest ona idealna dla każdego sportowca, a także wszystkich osób aktywnych, które szukają wsparcia regeneracji i wzrostu masy mięśniowej. Przyda się również podczas długotrwałych lub intensywnych sesji treningowych, kiedy ważne jest uzupełnianie optymalnych poziomów tego aminokwasu. Co więcej, sportowcy wytrzymałościowi, tacy jak biegacze i rowerzyści, a także kulturyści, ciężarowcy i inni sportowcy siłowi również uznają ją za bardzo przydatną.

Aminokwas ten występuje naturalnie w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso czy produkty mleczne. Suplementy z tej kategorii mogą więc pomóc wegetarianom, weganom i innym miłośnikom diety roślinnej w przyjmowaniu glutaminy.

Jak przyjmować glutaminę?

Suplementy diety najczęściej zawierają ten aminokwas w postaci L-glutaminy. Można ją przyjmować w formie tabletek lub rozpuszczalnego proszku, który stanowi doskonały dodatek do napoju potreningowego w celu wsparcia zwiększenia regeneracji. Ponadto jeszcze skuteczniejszym sposobem są peptydy glutaminy, które w porównaniu z L-glutaminą wyróżniają się zazwyczaj lepszym stopniem wchłaniania i są szybko przyswajalne. Dobrym momentem na przyjmowanie suplementów glutaminy jest czas tuż po ćwiczeniach lub o każdej porze dnia. Zazwyczaj porcja wynosi 3-6 g dziennie, jednak w niektórych przypadkach, np. podczas stosowania diety ubogiej w glutaminę, istnieje możliwość zwiększenia dawki. Badania pokazują, że glutamina może być przyjmowana w ilości do 45 g bez żadnych skutków ubocznych.

 

Ponadto, w przypadku gdybyś chciał dowiedzieć się więcej o glutaminie, zajrzyj do naszego artykułu: Glutamina jako niezbędny suplement dla sportowców.

 Pokaż mniej

Produkty 11

na stronie
Ustaw kierunek rosnący
Producent
  1. GymBeam (3)
  2. OstroVit (3)
  3. Applied Nutrition (2)
  4. PVL (1)
  5. ProSupps (1)
  6. The Protein Works (1)
Smak
  1. bez smaku (4)
  2. zielone jabłko (1)
  3. cytrynowy (1)
  4. limonka cytryna (1)
  5. pomarańczowy (1)
  6. berry blitz (1)
Opakowanie (g)
  1. 500 g (4)
  2. 250 g (3)
  3. 1000 g (2)
  4. 300 g (2)
Tabs
  1. 300 tab (2)
Kolor
  1. shadow (5)
  2. violet (5)
Kapsułki
  1. 120 kaps (1)
  2. 300 kaps (1)
Forma
  1. proszek (7)
  2. kapsułka (2)
  3. tabletka (2)
Mieszanka
  1. czysty (8)
  2. mieszanka (2)
Kategoria prawna produktu
Etykiety produktów
  1. Wegański (6)
Cena
FILTRUJ PO
Wegetariański (9)
Wegański (7)
Bez glutenu (8)
Bez laktozy (9)
BIO (11)
Bez GMO (9)
Bez sztucznego słodzika (10)
Bez opakowania z tworzywa sztucznego (11)
Bez aspartamu (11)
  1. L-Glutamina - GymBeam
    L-glutamina - GymBeam
    96%
    96 % (189)
    Od 24,90zł
  2. L-Glutamín TABS 300 tab - GymBeam
    L-Glutamina TABS - GymBeam
    95%
    95 % (33)
    52,90zł
  3. Glutamine peptides - GymBeam
    Peptydy Glutaminy - GymBeam
    50%
    50 % (31)
    65,90zł
  4. Glutamina - The Protein Works
    Glutamina - The Protein Works
    98%
    98 % (13)
    Od 49,90zł
  5. BCAA + glutamine - OstroVit
  6. Mutant Glutamine - PVL
    Mutant Glutamine - PVL
    90%
    90 % (2)
    54,90zł
  7. L-Glutamine Powder - Applied Nutrition
  8. Glutamín 1250 mg - OstroVit
    Glutamina 5000 mg - OstroVit
    100%
    100 % (1)
    78,90zł
  9. Glutamine 4K - Applied Nutrition
  10. Pure Beef Amino - Ostrovit
    Beef Amino - Ostrovit
    80%
    80 % (1)
    49,90zł
  11. GLUTAMINE300 - ProSupps
    Brak w magazynie

Produkty 11