Białko True Whey - GymBeam

• Po treningu. Wypijesz shake'a, a zawarte w nim białko zostanie wykorzystane przez organizm. Serwatka należy do szybko przyswajalnych białek, które organizm sprawnie trawi i wykorzystuje.
• Po kilku tygodniach regularnego picia. Kluczem nie jest jeden shake, ale regularne uzupełnianie białka każdego dnia. Gdy pokrywasz dzienne zapotrzebowanie, organizm ma z czego budować, a między treningami zaczniesz dostrzegać efekty.
• Po kilku miesiącach. Wystarczająca ilość białka w połączeniu z treningiem siłowym sprzyja wzrostowi mięśni. A jeśli właśnie redukujesz masę, białko pomaga utrzymać mięśnie tam, gdzie chcesz je mieć.¹

Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia w Sporcie (ISSN) w oficjalnym stanowisku podaje, że dodatkowe spożycie białka wspiera syntezę białek mięśniowych i jest jednym z głównych czynników budowania mięśni i siły.²

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) zatwierdził dla białka trzy oświadczenia zdrowotne: przyczynia się ono do wzrostu masy mięśniowej, utrzymania masy mięśniowej i utrzymania prawidłowego stanu kości.³

Dlaczego serwatka jest najszybszym białkiem

Nie każde białko zachowuje się w organizmie tak samo. Różnica nie polega na tym, czy organizm wykorzysta białko, ale na tym, jak szybko to nastąpi.

• Serwatka należy do tak zwanych szybkich białek. Po wypiciu jest szybko trawiona, a poziom aminokwasów we krwi osiąga szczyt w ciągu 30 – 60 minut.
• Kazeina jest jej przeciwieństwem – uwalnia się stopniowo przez kilka godzin. Z tego powodu tradycyjnie pije się ją kilka godzin przed snem.
• Białko sojowe pod względem wchłaniania znajduje się pomiędzy nimi, osiągając szczyt po około 90 minutach.

Właśnie szybkie działanie białka sprawia, że serwatka jest popularnym wyborem po treningu.⁵