Universal Nutrition Monohydrat kreatyny

Monohydrat kreatyny od producenta Universal Nutrition to kategoria produkt贸w zawieraj膮cych suplementy z monohydratem kreatyny. Jest on najlepiej znan膮 oraz przebadan膮 form膮 kreatyny, kt贸ra by艂a i ci膮gle jest przedmiotem wi臋kszo艣ci bada艅 naukowych. Z tego powodu jest on r贸wnie偶 uznawany za najskuteczniejszy w 艣wiecie fitnessu. Formuje wi臋藕 z pojedyncz膮 cz膮steczk膮 wody i zawiera do 90% czystej kreatyny.

 Pokaż więcej

Tak jak i inne formy, monohydrat kreatyny r贸wnie偶 pomaga wspiera膰 regeneracj臋 ATP, kt贸re jest znane jako 藕r贸d艂o szybkiej energii. W zwi膮zku z tym ma zdolno艣膰 zwi臋kszania wydajno艣ci fizycznej podczas kr贸tkich nast臋puj膮cych po sobie interwa艂贸w intensywnych 膰wicze艅. Dzi臋ki temu mo偶e wspomaga膰 si艂臋 eksplozywn膮 oraz pomaga膰 na przyk艂ad z szybko艣ci膮 lub si艂膮 w sporcie. 

Kto mo偶e skorzysta膰 ze stosowania monohydratu kreatyny?

Dzi臋ki jego wspominanym wcze艣niej zdolno艣ciom monohydrat kreatyny jest szczeg贸lnie u偶yteczny dla:

  • sportowc贸w si艂owych (kulturyst贸w, os贸b uprawiaj膮cych tr贸jb贸j si艂owych oraz fitness)
  • sportowc贸w szybko艣ciowych (sprinter贸w, p艂ywak贸w, os贸b biegaj膮cych na 200 m, kolarzy torowych, os贸b uprawiaj膮cych narciarstwo alpejskie)
  • fan贸w intensywnych trening贸w, takich jak HIIT czy crossfit
  • sportowc贸w zespo艂owych, kt贸rzy potrzebuj膮 si艂y eksplozywnej, czyli hokeist贸w, os贸b graj膮cych w rugby, futbolist贸w ameryka艅skich lub koszykarzy
  • os贸b uprawiaj膮cych sztuki walki
  • sportowc贸w uprawiaj膮cych sporty rakietowe (tenisist贸w, os贸b graj膮cych w squasha lub badmintona)

W艂a艣ciwo艣ci monohydratu kreatyny sprawiaj膮, 偶e jest idealny zar贸wno dla pocz膮tkuj膮cych, jak i dla profesjonalnych sportowc贸w. Mo偶e by膰 tak偶e stosowany przez kobiety, kt贸re skorzystaj膮 z jego wp艂ywu na wsparcie ich wysi艂k贸w, aby osi膮gn膮膰 maksymaln膮 wydajno艣膰. Wi臋kszo艣膰 kreatyny jest magazynowana w mi臋艣niach szkieletowych, gdzie czeka, aby zosta膰 wykorzystana dla szybkiego odzyskania energii. Przeci臋tna osoba na zwyk艂ej diecie ma zapasy kreatyny na poziomie 60鈥80%. Jednak偶e dzi臋ki suplementacji mo偶e on wzrosn膮膰 o 20鈥40%.

Jak stosowa膰 monohydrat kreatyny?

Monohydrat kreatyny nie musi by膰 stosowany cyklicznie lub podczas fazy 艂adowania. Jednak zwykle stosuje si臋 go na dwa sposoby:

  • z faz膮 艂adowania: 20 g na dzie艅 przez 5-7 dni, Nast臋pnie 3-5 g na dzie艅 przez d艂ugi okres, aby podtrzyma膰 ten zwi臋kszony poziom w organizmie. Faza 艂adowania jest w zwi膮zku z tym w stanie zmaksymalizowa膰 zapasy kreatyny bardzo szybko. Nie jest to jednak konieczne.
  • bez fazy 艂adowania: 3-5 g na dzie艅 przez d艂ugi okres bez jakichkolwiek przerw. Ten d艂ugotrwa艂y schemat stosowania bez fazy 艂adowania zwi臋ksza 艣r贸dmi臋艣niowe zapasy kreatyny do takiego samego poziomu, jak zwi臋kszy艂aby faza 艂adowania po oko艂o 28 dniach. 

Jednak偶e dzia艂anie kreatyny jest warunkowe, poniewa偶 niezb臋dne jest dzienne spo偶ycie oko艂o 3 gram贸w. Ten wym贸g mo偶na 艂atwo spe艂ni膰, stosuj膮c na przyk艂ad 100% monohydrat kreatyny.

 Pokaż mniej

Pozycja 1

na stronie
Ustaw kierunek rosn膮cy
Producent
  1. GymBeam (5)
  2. ActivLab (3)
  3. OstroVit (2)
  4. Mammut Nutrition (2)
  5. Megabol (1)
  6. Universal Nutrition (1)
  7. Optimum Nutrition (1)
  8. Applied Nutrition (1)
  9. Reflex Nutrition (1)
  10. Go On Nutrition (1)
Smak
  1. poncz owocowy (1)
  2. winogrono (1)
  3. zielone jab艂ko (1)
Tabs
  1. 120 tab (1)
Forma
  1. tabletka (1)
Mieszanka
  1. mieszanka (1)
Kategoria prawna produktu
FILTRUJ PO
Wegetaria艅ski (1)
Wega艅ski (1)
Bez glutenu (1)
Bez laktozy (1)
BIO (1)
Bez GMO (1)
Bez sztucznego s艂odzika (1)
Bez opakowania z tworzywa sztucznego (1)
Bez aspartamu (1)
  1. Animal Creatine Chews - Universal Nutrition 120 tab - fruit punch
    Kreatyna do 偶ucia Animal - Universal Nutrition
    80%
    80 % (1)
    159,90z艂

Pozycja 1