Chelat magnezu bisglicynian należy do najlepiej przyswajalnych form magnezu na rynku. Jedna porcja zawiera 225 mg czystego magnezu o laboratoryjnie potwierdzonej czystości. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego oraz utrzymania równowagi elektrolitowej. Produkt jest wegański, bez alergenów i GMO i produkujemy go we własnym zakładzie.
Bisglicynian magnezu w formie chelatu to związek mineralny, w którym magnez jest połączony z dwiema cząsteczkami aminokwasu glicyny, tworząc stabilny kompleks chelatowy. Różni się on od nieorganicznych form magnezu, takich jak tlenek magnezu. Forma chelatowa jest dobrze tolerowana przez układ trawienny, a także charakteryzuje się wysoką przyswajalnością. Jedna porcja dostarcza organizmowi 225 mg magnezu elementarnego, czyli czystego magnezu w przyswajalnej formie, co odpowiada 60 % referencyjnej wartości spożycia.¹ Produkujemy go we własnym zakładzie i regularnie poddajemy badaniom w niezależnych niemieckich laboratoriach pod kątem obecności metali ciężkich i zanieczyszczeń mikrobiologicznych, a także zawartości substancji aktywnych.
Podstawowa różnica polega na mechanizmie wchłaniania. Zwykłe formy nieorganiczne, takie jak tlenek magnezu, charakteryzują się bardzo niską biodostępnością. Organizm nie jest więc w stanie wykorzystać większości substancji, co może niepotrzebnie podrażniać układ trawienny.
W formie chelatowej substancja mineralna jest trwale związana z aminokwasem glicyną. Organizm nie rozpoznaje tego stabilnego kompleksu jako zwykłego jonu, lecz wchłania go podobnie jak białka. Magnez zyskuje więc „preferencyjne wejście” do organizmu, nie musi konkurować o wchłanianie z innymi minerałami i jest łagodniejszy dla układu trawiennego. Rezultatem jest doskonałe wykorzystanie każdej porcji.
W przypadku suplementów diety kluczowe znaczenie mają bezpieczeństwo i transparentność całego procesu – od wyboru surowca aż po gotową kapsułkę. Oto 8 elementów, które wyróżniają podejście GymBeam:
- Bisglicynian magnezu w formie chelatu powstaje w wyniku syntezy chemicznej, podczas której cząsteczka magnezu łączy się z dwiema cząsteczkami glicyny.
- Proces produkcji przebiega bez użycia rozpuszczalników, dzięki czemu gotowy surowiec nie zawiera pozostałości rozpuszczalników.
- Dostarczana forma zawiera co najmniej 98 % bisglicynianu magnezu oraz co najmniej 13,5 % magnezu elementarnego w suchej masie.
- Produkcja surowca jest objęta certyfikatami ISO 9001 w zakresie zarządzania jakością, ISO 22000 oraz FSSC 22000 w zakresie bezpieczeństwa żywności opartego na zasadach HACCP. Surowiec posiada również certyfikat Halal.
- Każda partia przechodzi kontrolę zawartości metali ciężkich (ołów, arsen, kadm, rtęć), pozostałości pestycydów i tlenku etylenu. Monitorowane wartości pozostają poniżej ustalonych limitów lub poniżej granicy wykrywalności. Parametry mikrobiologiczne spełniają rygorystyczne normy.
- Surowiec nie jest napromieniany ani podczas produkcji, ani podczas przechowywania i nie zawiera nanocząstek.
- Gotowy produkt jest całkowicie bez GMO i nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów.
- Produkt wytwarzamy w własnym zakładzie.
Magnez to substancja mineralna uczestnicząca w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.¹˒⁵
Ponadto bierze udział w syntezie białek i przyczynia się do utrzymania zdrowych kości.¹ Uczestniczy również w procesie podziału komórek oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, czyli prawidłowego poziomu ważnych jonów, takich jak sód, potas i magnez.¹
Dla kogo odpowiedni jest magnez chelat (bisglicynian)?
- Sportowców i osoby aktywne fizycznie, które docenią wsparcie prawidłowego funkcjonowania mięśni podczas regularnych treningów.
- Sportowców wytrzymałościowych, biegaczy i uczestników HYROXU, u których intensywne pocenie zwiększa zapotrzebowanie na uzupełnianie elektrolitów, w tym magnezu.
- Osoby intensywnie pracujące lub uczące się, które docenią wsparcie w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia oraz utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. W okresie zwiększonego obciążenia psychicznego organizm może tracić więcej magnezu wskutek zwiększonego wydalania z moczem.⁷
- Osoby stosujące jednostronną lub ograniczoną dietę, które nie pokrywają zalecanego spożycia magnezu z typowych źródeł, takich jak produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe czy orzechy.
- Użytkowników leków GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), którzy w związku ze zmianą nawyków żywieniowych szukają prostego sposobu na uzupełnienie spożycia magnezu.
Kiedy przyjmować chelat magnezu?
Kapsułki można przyjmować o dowolnej porze dnia, zgodnie z własnymi potrzebami, ponieważ wybór pory dnia jest raczej kwestią osobistego przyzwyczajenia niż koniecznością. Niektórzy wolą przyjmować je wieczorem, po zakończeniu codziennych aktywności, bo magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego.¹
Przyjmowanie magnezu z posiłkiem
Kapsułki można przyjmować na czczo lub razem z posiłkiem. Bisglicynian należy do organicznych form magnezu, które dzięki swojej strukturze chelatowej są zwykle łagodniejsze dla układu trawiennego, dlatego nie trzeba przyjmować go wyłącznie z posiłkiem. Jeśli należysz do bardziej wrażliwych osób, podziel porcję na kilka części w ciągu dnia lub przyjmuj ją razem z posiłkiem.⁶
Jednoczesne przyjmowanie magnezu z innymi minerałami i lekami
Przy wyższych dawkach magnez może konkurować o wchłanianie z wapniem, ponieważ oba minerały wykorzystują podobne szlaki transportowe w jelicie.⁹ Jeśli przyjmujesz antybiotyki z grupy tetracyklin lub chinolonów, zachowaj odstęp co najmniej dwóch godzin przed ich przyjęciem albo od czterech do sześciu godzin po nim, ponieważ mogą tworzyć z magnezem kompleksy zmniejszające wchłanianie leku.⁸ Podobną ostrożność zachowaj również w przypadku bisfosfonianów stosowanych w leczeniu osteoporozy.⁸ Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki regularnie, wcześniej skonsultuj suplementację magnezem z lekarzem lub farmaceutą.
Długotrwałe przyjmowanie magnezu
Przyjmuj magnez długotrwale, najlepiej przez kilka tygodni, aby odczuć wyżej wymienione korzyści. Organizm uzupełnia zapasy magnezu stopniowo, dlatego pełne korzyści z suplementacji nie będą widoczne natychmiast po pierwszej porcji.
Tabela wartości odżywczych
| Wartości odżywcze | 3 kapsułki | *RWS |
|---|---|---|
| Bisglicynian magnezu | 1875 mg | - |
| - w tym magnez | 225 mg | 60 % |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/ 2000 kcal).
Źródła i podstawy naukowe
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 w sprawie wykazu dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169/2011 w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Czy udało Ci się już przetestować Chelat magnezu (bisglicynian) - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Chelat magnezu (bisglicynian) - GymBeam.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Minerały. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Magnez lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
 Chelat magnezu (bisglicynian) |  Triple Magnesium |  Magtein® (Magnez L-treonian) |  Jabłczan magnezu | |
|---|---|---|---|---|
| Forma magnezu | bisglicynian magnezu | mleczan, tlenek i bisglicynian magnezu | Magtein® magnez L-treonian | jabłczan magnezu |
| Typ wiązania | organiczna | organiczne i nieorganiczne | organiczne (opatentowany surowiec opracowany na MIT) | organiczna |
| Magnez / dawka | 225 mg | — | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | — |
| Dzienna porcja | 3 kapsułki | 2 kapsułki | 3 kapsułki | 2 kapsułki (1+1) |
| Cena za dzienną dawkę | 0,97 zł | 0,80 zł | 4,09 zł | 0,72 zł |
| Odpowiednie dla wegan | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Dla kogo | Uniwersalna forma do codziennej suplementacji. | Najwyższa zawartość magnezu elementarnego w porcji. | Popularna forma dla osób z dużym obciążeniem psychicznym i fizycznym. | Popularny wybór dla sportowców. |
| Magnez / porcja | — | 375 mg | — | — |
| % RWS | — | — | — | 53 % |
Bisglicynian magnezu w formie chelatu to związek mineralny, w którym magnez jest połączony z dwiema cząsteczkami aminokwasu glicyny, tworząc stabilny kompleks chelatowy. Różni się on od nieorganicznych form magnezu, takich jak tlenek magnezu. Forma chelatowa jest dobrze tolerowana przez układ trawienny, a także charakteryzuje się wysoką przyswajalnością. Jedna porcja dostarcza organizmowi 225 mg magnezu elementarnego, czyli czystego magnezu w przyswajalnej formie, co odpowiada 60 % referencyjnej wartości spożycia.¹ Produkujemy go we własnym zakładzie i regularnie poddajemy badaniom w niezależnych niemieckich laboratoriach pod kątem obecności metali ciężkich i zanieczyszczeń mikrobiologicznych, a także zawartości substancji aktywnych.
Podstawowa różnica polega na mechanizmie wchłaniania. Zwykłe formy nieorganiczne, takie jak tlenek magnezu, charakteryzują się bardzo niską biodostępnością. Organizm nie jest więc w stanie wykorzystać większości substancji, co może niepotrzebnie podrażniać układ trawienny.
W formie chelatowej substancja mineralna jest trwale związana z aminokwasem glicyną. Organizm nie rozpoznaje tego stabilnego kompleksu jako zwykłego jonu, lecz wchłania go podobnie jak białka. Magnez zyskuje więc „preferencyjne wejście” do organizmu, nie musi konkurować o wchłanianie z innymi minerałami i jest łagodniejszy dla układu trawiennego. Rezultatem jest doskonałe wykorzystanie każdej porcji.
W przypadku suplementów diety kluczowe znaczenie mają bezpieczeństwo i transparentność całego procesu – od wyboru surowca aż po gotową kapsułkę. Oto 8 elementów, które wyróżniają podejście GymBeam:
- Bisglicynian magnezu w formie chelatu powstaje w wyniku syntezy chemicznej, podczas której cząsteczka magnezu łączy się z dwiema cząsteczkami glicyny.
- Proces produkcji przebiega bez użycia rozpuszczalników, dzięki czemu gotowy surowiec nie zawiera pozostałości rozpuszczalników.
- Dostarczana forma zawiera co najmniej 98 % bisglicynianu magnezu oraz co najmniej 13,5 % magnezu elementarnego w suchej masie.
- Produkcja surowca jest objęta certyfikatami ISO 9001 w zakresie zarządzania jakością, ISO 22000 oraz FSSC 22000 w zakresie bezpieczeństwa żywności opartego na zasadach HACCP. Surowiec posiada również certyfikat Halal.
- Każda partia przechodzi kontrolę zawartości metali ciężkich (ołów, arsen, kadm, rtęć), pozostałości pestycydów i tlenku etylenu. Monitorowane wartości pozostają poniżej ustalonych limitów lub poniżej granicy wykrywalności. Parametry mikrobiologiczne spełniają rygorystyczne normy.
- Surowiec nie jest napromieniany ani podczas produkcji, ani podczas przechowywania i nie zawiera nanocząstek.
- Gotowy produkt jest całkowicie bez GMO i nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów.
- Produkt wytwarzamy w własnym zakładzie.
Magnez to substancja mineralna uczestnicząca w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.¹˒⁵
Ponadto bierze udział w syntezie białek i przyczynia się do utrzymania zdrowych kości.¹ Uczestniczy również w procesie podziału komórek oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, czyli prawidłowego poziomu ważnych jonów, takich jak sód, potas i magnez.¹
Dla kogo odpowiedni jest magnez chelat (bisglicynian)?
- Sportowców i osoby aktywne fizycznie, które docenią wsparcie prawidłowego funkcjonowania mięśni podczas regularnych treningów.
- Sportowców wytrzymałościowych, biegaczy i uczestników HYROXU, u których intensywne pocenie zwiększa zapotrzebowanie na uzupełnianie elektrolitów, w tym magnezu.
- Osoby intensywnie pracujące lub uczące się, które docenią wsparcie w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia oraz utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. W okresie zwiększonego obciążenia psychicznego organizm może tracić więcej magnezu wskutek zwiększonego wydalania z moczem.⁷
- Osoby stosujące jednostronną lub ograniczoną dietę, które nie pokrywają zalecanego spożycia magnezu z typowych źródeł, takich jak produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe czy orzechy.
- Użytkowników leków GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), którzy w związku ze zmianą nawyków żywieniowych szukają prostego sposobu na uzupełnienie spożycia magnezu.
Kiedy przyjmować chelat magnezu?
Kapsułki można przyjmować o dowolnej porze dnia, zgodnie z własnymi potrzebami, ponieważ wybór pory dnia jest raczej kwestią osobistego przyzwyczajenia niż koniecznością. Niektórzy wolą przyjmować je wieczorem, po zakończeniu codziennych aktywności, bo magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego.¹
Przyjmowanie magnezu z posiłkiem
Kapsułki można przyjmować na czczo lub razem z posiłkiem. Bisglicynian należy do organicznych form magnezu, które dzięki swojej strukturze chelatowej są zwykle łagodniejsze dla układu trawiennego, dlatego nie trzeba przyjmować go wyłącznie z posiłkiem. Jeśli należysz do bardziej wrażliwych osób, podziel porcję na kilka części w ciągu dnia lub przyjmuj ją razem z posiłkiem.⁶
Jednoczesne przyjmowanie magnezu z innymi minerałami i lekami
Przy wyższych dawkach magnez może konkurować o wchłanianie z wapniem, ponieważ oba minerały wykorzystują podobne szlaki transportowe w jelicie.⁹ Jeśli przyjmujesz antybiotyki z grupy tetracyklin lub chinolonów, zachowaj odstęp co najmniej dwóch godzin przed ich przyjęciem albo od czterech do sześciu godzin po nim, ponieważ mogą tworzyć z magnezem kompleksy zmniejszające wchłanianie leku.⁸ Podobną ostrożność zachowaj również w przypadku bisfosfonianów stosowanych w leczeniu osteoporozy.⁸ Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki regularnie, wcześniej skonsultuj suplementację magnezem z lekarzem lub farmaceutą.
Długotrwałe przyjmowanie magnezu
Przyjmuj magnez długotrwale, najlepiej przez kilka tygodni, aby odczuć wyżej wymienione korzyści. Organizm uzupełnia zapasy magnezu stopniowo, dlatego pełne korzyści z suplementacji nie będą widoczne natychmiast po pierwszej porcji.
Tabela wartości odżywczych
| Wartości odżywcze | 3 kapsułki | *RWS |
|---|---|---|
| Bisglicynian magnezu | 1875 mg | - |
| - w tym magnez | 225 mg | 60 % |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/ 2000 kcal).
Źródła i podstawy naukowe
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 w sprawie wykazu dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169/2011 w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Czy udało Ci się już przetestować Chelat magnezu (bisglicynian) - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Chelat magnezu (bisglicynian) - GymBeam.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Minerały. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Magnez lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
| Chelat magnezu (bisglicynian) | Triple Magnesium | Magtein® (Magnez L-treonian) | Jabłczan magnezu | |
|---|---|---|---|---|
| Forma magnezu | bisglicynian magnezu | mleczan, tlenek i bisglicynian magnezu | Magtein® magnez L-treonian | jabłczan magnezu |
| Typ wiązania | organiczna | organiczne i nieorganiczne | organiczne (opatentowany surowiec opracowany na MIT) | organiczna |
| Magnez / dawka | 225 mg | — | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | — |
| Dzienna porcja | 3 kapsułki | 2 kapsułki | 3 kapsułki | 2 kapsułki (1+1) |
| Cena za dzienną dawkę | 0,97 zł | 0,80 zł | 4,09 zł | 0,72 zł |
| Odpowiednie dla wegan | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Dla kogo | Uniwersalna forma do codziennej suplementacji. | Najwyższa zawartość magnezu elementarnego w porcji. | Popularna forma dla osób z dużym obciążeniem psychicznym i fizycznym. | Popularny wybór dla sportowców. |
| Magnez / porcja | — | 375 mg | — | — |
| % RWS | — | — | — | 53 % |
Inni wybierają również