Chelat magnezu bisglicynian należy do najlepiej przyswajalnych form magnezu na rynku. Jedna porcja zawiera 225 mg czystego magnezu o laboratoryjnie potwierdzonej czystości. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego oraz utrzymania równowagi elektrolitowej. Produkt jest wegański, bez alergenów i GMO, a produkujemy go we własnym zakładzie.
Bisglicynian magnezu w formie chelatu to substancja mineralna związana z dwiema cząsteczkami aminokwasu glicyny, dzięki czemu powstaje stabilny kompleks chelatowy, różniący się od wolnych form nieorganicznych, takich jak tlenek magnezu. To wiązanie chelatowe należy do form magnezu lepiej tolerowanych przez układ trawienny, a zatem doskonale przyswajalnych. Jedna porcja dostarcza organizmowi 225 mg magnezu elementarnego, czyli w pełni przyswajalnego czystego magnezu, co odpowiada 60 % referencyjnej wartości spożycia.¹ Produkujemy go we własnym zakładzie i regularnie badamy w niezależnych niemieckich laboratoriach pod kątem metali ciężkich i mikrobiologii, a także zawartości substancji aktywnych.
Podstawowa różnica polega na mechanizmie wchłaniania. Zwykłe formy nieorganiczne, takie jak tlenek magnezu, charakteryzują się bardzo niską biodostępnością. Organizm nie jest więc w stanie wykorzystać większości substancji, co może niepotrzebnie podrażniać układ trawienny.
W formie chelatowej substancja mineralna jest trwale związana z aminokwasem glicyną. Organizm nie rozpoznaje tego stabilnego kompleksu jako zwykłego jonu, lecz wchłania go podobnie jak białka. Magnez zyskuje więc „preferencyjne wejście” do organizmu, nie musi konkurować o wchłanianie z innymi minerałami i jest łagodniejszy dla układu trawiennego. Rezultatem jest doskonałe wykorzystanie każdej porcji.
W przypadku suplementów diety kluczową rolę odgrywają bezpieczeństwo i transparentność całego procesu – od wyboru surowca po gotową kapsułkę. Oto 8 punktów, które GymBeam robi inaczej:
- Bisglicynian magnezu w formie chelatu powstaje w wyniku syntezy chemicznej, podczas której cząsteczka substancji mineralnej wiąże się z dwiema cząsteczkami glicyny.
- Proces produkcji przebiega bez użycia rozpuszczalników, dzięki czemu gotowy surowiec nie zawiera żadnych pozostałości rozpuszczalników.
- Dostarczana forma zawiera co najmniej 98 % bisglicynianu magnezu oraz co najmniej 13,5 % magnezu elementarnego w suchej masie.
- Produkcja surowca jest objęta certyfikatami ISO 9001 w zakresie zarządzania jakością, ISO 22000 oraz FSSC 22000 w zakresie bezpieczeństwa żywności opartego na zasadach HACCP. Surowiec posiada również certyfikat Halal.
- Każda partia przechodzi kontrolę zawartości metali ciężkich (ołów, arsen, kadm, rtęć), pozostałości pestycydów i tlenku etylenu. Monitorowane wartości mieszczą się poniżej ustalonych limitów lub są poniżej granicy wykrywalności. Parametry mikrobiologiczne spełniają rygorystyczne normy.
- Surowiec nie jest napromieniany ani podczas produkcji, ani przechowywania, i nie zawiera nanocząstek.
- Gotowy produkt jest całkowicie bez GMO i nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów.
- Produkt wytwarzamy w własnym zakładzie.
Magnez to substancja mineralna uczestnicząca w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego oraz uczestniczy w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.¹˒⁵
Ponadto bierze udział w syntezie białek i przyczynia się do utrzymania zdrowych kości.¹ Uczestniczy również w procesie podziału komórek i przyczynia się do równowagi elektrolitowej, czyli utrzymania prawidłowego poziomu ważnych jonów, takich jak sód, potas i sam magnez.¹
Dla kogo odpowiedni jest magnez chelat (bisglicynian)?
- Sportowców i osoby aktywne fizycznie, które docenią wsparcie prawidłowego funkcjonowania mięśni podczas regularnych treningów.
- Sportowców wytrzymałościowych, biegaczy i uczestników HYROXU, u których intensywne pocenie zwiększa zapotrzebowanie na uzupełnianie elektrolitów, w tym magnezu.
- Osoby intensywnie pracujące lub uczące się, które docenią pomoc w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia oraz wsparcie prawidłowych funkcji psychologicznych. W okresie zwiększonego obciążenia psychicznego organizm naturalnie traci więcej magnezu wskutek zwiększonego wydalania z moczem.⁷
- Osoby stosujące jednostronną lub ograniczoną dietę, które nie pokrywają zalecanego spożycia magnezu z typowych źródeł, takich jak produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe czy orzechy.
- Użytkowników leków GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), którzy przy zmianie nawyków żywieniowych szukają łatwego sposobu na uzupełnienie spożycia magnezu.
Kiedy przyjmować chelat magnezu?
Kapsułki można przyjmować o dowolnej porze dnia, zgodnie z własnymi potrzebami, ponieważ wybór pory dnia jest raczej kwestią osobistego przyzwyczajenia niż koniecznością. Niektórzy wolą przyjmować je wieczorem, po zakończeniu codziennych aktywności, gdy magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego.¹
Przyjmowanie magnezu chelat z posiłkiem
Kapsułki można przyjmować na czczo lub razem z posiłkiem. Bisglicynian należy do organicznych form magnezu, które dzięki swojej strukturze chelatowej są zwykle łagodniejsze dla układu trawiennego, dlatego nie trzeba przyjmować go wyłącznie z posiłkiem. Jeśli należysz do bardziej wrażliwych osób, podziel porcję na kilka części w ciągu dnia lub przyjmuj ją razem z posiłkiem.⁶
Jednoczesne przyjmowanie magnezu chelat z innymi minerałami i lekami
Przy wyższych dawkach magnez może konkurować o wchłanianie z wapniem, ponieważ oba minerały wykorzystują podobne szlaki transportowe w jelicie.⁹ Jeśli przyjmujesz antybiotyki z grupy tetracyklin lub chinolonów, zachowaj odstęp co najmniej dwóch godzin przed ich przyjęciem albo od czterech do sześciu godzin po nim, ponieważ mogą tworzyć z magnezem kompleksy zmniejszające wchłanianie leku.⁸ Podobną ostrożność zachowaj również w przypadku bisfosfonianów stosowanych w leczeniu osteoporozy.⁸ Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki regularnie, wcześniej skonsultuj suplementację magnezem z lekarzem lub farmaceutą.
Długotrwałe przyjmowanie magnezu chelat
Przyjmuj magnez długotrwale, najlepiej przez kilka tygodni, aby odczuć wyżej wymienione korzyści. Organizm uzupełnia zapasy magnezu stopniowo, dlatego pełne korzyści z suplementacji nie będą widoczne natychmiast po pierwszej porcji.
Tabela wartości odżywczych
| Wartości odżywcze | 3 kapsułki | *RWS |
|---|---|---|
| Bisglicynian magnezu | 1875 mg | - |
| - w tym magnez | 225 mg | 60 % |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/ 2000 kcal).
Źródła i podstawy naukowe
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 w sprawie wykazu dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169/2011 w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Czy udało Ci się już przetestować Chelat magnezu (bisglicynian) - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Chelat magnezu (bisglicynian) - GymBeam.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Minerały. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Magnez lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
 Chelat magnezu (bisglicynian) |  Triple Magnesium |  Magtein® (Magnez L-treonian) |  Jabłczan magnezu | |
|---|---|---|---|---|
| Forma magnezu | bisglicynian magnezu | mleczan, tlenek i bisglicynian magnezu | Magtein® magnez L-treonian | jabłczan magnezu |
| Typ wiązania | organiczna | organiczne i nieorganiczne | organiczne (opatentowany surowiec opracowany na MIT) | organiczna |
| Magnez / dawka | 225 mg | — | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | — |
| Dzienna porcja | 3 kapsułki | 2 kapsułki | 3 kapsułki | 2 kapsułki (1+1) |
| cena_za_dawkę | 0,23 € | — | — | — |
| Odpowiednie dla wegan | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Dla kogo | Uniwersalna forma do codziennej suplementacji. | Najwyższa zawartość magnezu elementarnego w porcji. | Popularna forma dla osób z dużym obciążeniem psychicznym i fizycznym. | Popularny wybór dla sportowców. |
| Magnez / porcja | — | 375 mg | — | — |
| cena_za_porcję | — | 0,19 € | 0,97 € | — |
| % RWS | — | — | — | 53 % |
| cena za porcję | — | — | — | 0,17 € |
Bisglicynian magnezu w formie chelatu to substancja mineralna związana z dwiema cząsteczkami aminokwasu glicyny, dzięki czemu powstaje stabilny kompleks chelatowy, różniący się od wolnych form nieorganicznych, takich jak tlenek magnezu. To wiązanie chelatowe należy do form magnezu lepiej tolerowanych przez układ trawienny, a zatem doskonale przyswajalnych. Jedna porcja dostarcza organizmowi 225 mg magnezu elementarnego, czyli w pełni przyswajalnego czystego magnezu, co odpowiada 60 % referencyjnej wartości spożycia.¹ Produkujemy go we własnym zakładzie i regularnie badamy w niezależnych niemieckich laboratoriach pod kątem metali ciężkich i mikrobiologii, a także zawartości substancji aktywnych.
Podstawowa różnica polega na mechanizmie wchłaniania. Zwykłe formy nieorganiczne, takie jak tlenek magnezu, charakteryzują się bardzo niską biodostępnością. Organizm nie jest więc w stanie wykorzystać większości substancji, co może niepotrzebnie podrażniać układ trawienny.
W formie chelatowej substancja mineralna jest trwale związana z aminokwasem glicyną. Organizm nie rozpoznaje tego stabilnego kompleksu jako zwykłego jonu, lecz wchłania go podobnie jak białka. Magnez zyskuje więc „preferencyjne wejście” do organizmu, nie musi konkurować o wchłanianie z innymi minerałami i jest łagodniejszy dla układu trawiennego. Rezultatem jest doskonałe wykorzystanie każdej porcji.
W przypadku suplementów diety kluczową rolę odgrywają bezpieczeństwo i transparentność całego procesu – od wyboru surowca po gotową kapsułkę. Oto 8 punktów, które GymBeam robi inaczej:
- Bisglicynian magnezu w formie chelatu powstaje w wyniku syntezy chemicznej, podczas której cząsteczka substancji mineralnej wiąże się z dwiema cząsteczkami glicyny.
- Proces produkcji przebiega bez użycia rozpuszczalników, dzięki czemu gotowy surowiec nie zawiera żadnych pozostałości rozpuszczalników.
- Dostarczana forma zawiera co najmniej 98 % bisglicynianu magnezu oraz co najmniej 13,5 % magnezu elementarnego w suchej masie.
- Produkcja surowca jest objęta certyfikatami ISO 9001 w zakresie zarządzania jakością, ISO 22000 oraz FSSC 22000 w zakresie bezpieczeństwa żywności opartego na zasadach HACCP. Surowiec posiada również certyfikat Halal.
- Każda partia przechodzi kontrolę zawartości metali ciężkich (ołów, arsen, kadm, rtęć), pozostałości pestycydów i tlenku etylenu. Monitorowane wartości mieszczą się poniżej ustalonych limitów lub są poniżej granicy wykrywalności. Parametry mikrobiologiczne spełniają rygorystyczne normy.
- Surowiec nie jest napromieniany ani podczas produkcji, ani przechowywania, i nie zawiera nanocząstek.
- Gotowy produkt jest całkowicie bez GMO i nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów.
- Produkt wytwarzamy w własnym zakładzie.
Magnez to substancja mineralna uczestnicząca w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego oraz uczestniczy w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.¹˒⁵
Ponadto bierze udział w syntezie białek i przyczynia się do utrzymania zdrowych kości.¹ Uczestniczy również w procesie podziału komórek i przyczynia się do równowagi elektrolitowej, czyli utrzymania prawidłowego poziomu ważnych jonów, takich jak sód, potas i sam magnez.¹
Dla kogo odpowiedni jest magnez chelat (bisglicynian)?
- Sportowców i osoby aktywne fizycznie, które docenią wsparcie prawidłowego funkcjonowania mięśni podczas regularnych treningów.
- Sportowców wytrzymałościowych, biegaczy i uczestników HYROXU, u których intensywne pocenie zwiększa zapotrzebowanie na uzupełnianie elektrolitów, w tym magnezu.
- Osoby intensywnie pracujące lub uczące się, które docenią pomoc w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia oraz wsparcie prawidłowych funkcji psychologicznych. W okresie zwiększonego obciążenia psychicznego organizm naturalnie traci więcej magnezu wskutek zwiększonego wydalania z moczem.⁷
- Osoby stosujące jednostronną lub ograniczoną dietę, które nie pokrywają zalecanego spożycia magnezu z typowych źródeł, takich jak produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe czy orzechy.
- Użytkowników leków GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), którzy przy zmianie nawyków żywieniowych szukają łatwego sposobu na uzupełnienie spożycia magnezu.
Kiedy przyjmować chelat magnezu?
Kapsułki można przyjmować o dowolnej porze dnia, zgodnie z własnymi potrzebami, ponieważ wybór pory dnia jest raczej kwestią osobistego przyzwyczajenia niż koniecznością. Niektórzy wolą przyjmować je wieczorem, po zakończeniu codziennych aktywności, gdy magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego.¹
Przyjmowanie magnezu chelat z posiłkiem
Kapsułki można przyjmować na czczo lub razem z posiłkiem. Bisglicynian należy do organicznych form magnezu, które dzięki swojej strukturze chelatowej są zwykle łagodniejsze dla układu trawiennego, dlatego nie trzeba przyjmować go wyłącznie z posiłkiem. Jeśli należysz do bardziej wrażliwych osób, podziel porcję na kilka części w ciągu dnia lub przyjmuj ją razem z posiłkiem.⁶
Jednoczesne przyjmowanie magnezu chelat z innymi minerałami i lekami
Przy wyższych dawkach magnez może konkurować o wchłanianie z wapniem, ponieważ oba minerały wykorzystują podobne szlaki transportowe w jelicie.⁹ Jeśli przyjmujesz antybiotyki z grupy tetracyklin lub chinolonów, zachowaj odstęp co najmniej dwóch godzin przed ich przyjęciem albo od czterech do sześciu godzin po nim, ponieważ mogą tworzyć z magnezem kompleksy zmniejszające wchłanianie leku.⁸ Podobną ostrożność zachowaj również w przypadku bisfosfonianów stosowanych w leczeniu osteoporozy.⁸ Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki regularnie, wcześniej skonsultuj suplementację magnezem z lekarzem lub farmaceutą.
Długotrwałe przyjmowanie magnezu chelat
Przyjmuj magnez długotrwale, najlepiej przez kilka tygodni, aby odczuć wyżej wymienione korzyści. Organizm uzupełnia zapasy magnezu stopniowo, dlatego pełne korzyści z suplementacji nie będą widoczne natychmiast po pierwszej porcji.
Tabela wartości odżywczych
| Wartości odżywcze | 3 kapsułki | *RWS |
|---|---|---|
| Bisglicynian magnezu | 1875 mg | - |
| - w tym magnez | 225 mg | 60 % |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/ 2000 kcal).
Źródła i podstawy naukowe
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 w sprawie wykazu dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169/2011 w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Czy udało Ci się już przetestować Chelat magnezu (bisglicynian) - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Chelat magnezu (bisglicynian) - GymBeam.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Minerały. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Magnez lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
| Chelat magnezu (bisglicynian) | Triple Magnesium | Magtein® (Magnez L-treonian) | Jabłczan magnezu | |
|---|---|---|---|---|
| Forma magnezu | bisglicynian magnezu | mleczan, tlenek i bisglicynian magnezu | Magtein® magnez L-treonian | jabłczan magnezu |
| Typ wiązania | organiczna | organiczne i nieorganiczne | organiczne (opatentowany surowiec opracowany na MIT) | organiczna |
| Magnez / dawka | 225 mg | — | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | — |
| Dzienna porcja | 3 kapsułki | 2 kapsułki | 3 kapsułki | 2 kapsułki (1+1) |
| cena_za_dawkę | 0,23 € | — | — | — |
| Odpowiednie dla wegan | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Dla kogo | Uniwersalna forma do codziennej suplementacji. | Najwyższa zawartość magnezu elementarnego w porcji. | Popularna forma dla osób z dużym obciążeniem psychicznym i fizycznym. | Popularny wybór dla sportowców. |
| Magnez / porcja | — | 375 mg | — | — |
| cena_za_porcję | — | 0,19 € | 0,97 € | — |
| % RWS | — | — | — | 53 % |
| cena za porcję | — | — | — | 0,17 € |
Inni wybierają również