Recenzje - Gainer FueGain - GymBeam | GymBeam.pl Skip to main content
Wszystkie produkty BeastPink z 20% rabatem. Użyj kodu: PINK

4.2(208)

Gainer FueGain to premium mieszanka typu "all-in-one" z wysokim udziałem wysokiej jakości białek, które uzupełniają szybko i wolno wchłanialne węglowodany, starannie dobrane witaminy, kreatynę, BCAA i inne funkcjonalne składniki. Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania mięśni, a zawartość cynku pomaga utrzymać normalny poziom testosteronu we krwi. FueGain doceni każdy bodybuilder, który ciężko trenuje.

156,90 zł(62,76 zł/ kg)
Dostawa: od 8,99 zł
DARMOWA dostawa dla zamówień od 179,00 zł
Darmowe zwroty
Szczegóły

Gainer FueGain - mieszanka premium all-in-one dla każdego kulturysty w fazie bulkingu z wysokim udziałem białka, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania mięśni

Gainer FueGain to skuteczny przedstawiciel suplementów premium w postaci mieszanek all-in-one, które mogą pochwalić się zaawansowaną formułą wykorzystującą najnowsze technologie. To nie jest zwykły gainer. Dzięki specjalnej formule FueGain jest czymś więcej niż tylko środkiem zwiększającym spożycie energii. Ma wysoki udział białka, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania mięśni, a także do utrzymania zdrowych kości. Jego źródłem jest koncentrat serwatki, izolat serwatki i wolno wchłaniana kazeina micelarna. W składzie znajduje się również szybko i wolno wchłanialne węglowodany oraz niezbędne rozgałęzione aminokwasy. Są one również znane jako BCAA i są to leucyna, izoleucyna i walina. Aby uczynić ten gainer premium prawdziwie kompleksowym produktem, zawiera on 10 witamin i 5 minerałów o szerokim zakresie działania. W ten sposób może pochwalić się funkcjonalnym spektrum witamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, kwasu foliowego, witaminy C i biotyny (witamina B7).

 

Witaminy C, B6 i B12 przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego. Razem mają również wpływ na redukcję zmęczenia. Ponadto witaminy te, wraz z witaminami B1, B2 i B3, przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu, ważnego dla produkcji energii. Zawarta w witaminie witamina E pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Profil mineralny reprezentowany jest w postaci magnezu, cynku, żelaza, wapnia i chromu. Spośród nich szczególnie wyróżnia się cynk, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Ponadto pomaga w prawidłowym metabolizmie węglowodanów i innych makroskładników.

 

Magnez wraz z wapniem wpływają z kolei na prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Nie należy zapominać o chromie, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Napakowaną formułę FueGain uzupełnia również glutamina, alfa-ketoglutaran argininy (AAKG), rozpuszczalny błonnik w postaci inuliny i monohydrat kreatyny. Ta kompleksowa mieszanka o unikalnym składzie jest więc ceniona przez sportowców siłowych, ale także przez biegaczy, piłkarzy, hokeistów i innych sportowców, którzy poważnie traktują swój trening.

 

Gainer FueGain i jego zalety 

  • gainer premium o kompleksowej formule
  • należy do mieszanek typu "all-in-one"
  • posiada zaawansowaną formułę wykorzystującą najnowsze technologie
  • posiada wysoki udział białka, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania mięśni, a także zdrowia kości
  • źródła białka obejmują koncentrat serwatki, izolat serwatki i wolno wchłanianą kazeinę micelarną
  • formuła zawiera BCAA leucynę, izoleucynę i walinę
  • zawiera 10 witamin i 5 minerałów
  • zawiera funkcjonalne spektrum witamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, kwas foliowy, witaminę C i biotynę (witamina B7)
  • witaminy C, B6 i B12 przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego
  • witaminy C, B6 i B12 mają również wpływ na zmniejszenie zmęczenia
  • witaminy B1, B2 i B3 przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu ważnego dla produkcji energii
  • witamina E pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym
  • profil mineralny reprezentowany jest przez magnez, cynk, żelazo, wapń i chrom
  • cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi
  • cynk pomaga w prawidłowym metabolizmie węglowodanów i innych makroskładników odżywczych
  • magnez i wapń wpływają na prawidłowe funkcjonowanie mięśni
  • chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi oraz pomaga w prawidłowym metabolizmie węglowodanów i innych makroskładników odżywczych
  • zawiera glutaminę, alfa-ketoglutaran argininy (AAKG), rozpuszczalny błonnik w postaci inuliny oraz monohydrat kreatyny
  • zostanie doceniony przez sportowców siłowych, biegaczy, piłkarzy i hokeistów oraz innych sportowców, którzy poważnie traktują swój trening

 

Fakty żywieniowe

Wartości odżywcze (smak czekoladowy) 100 g 1 porcja (120 g) 2 porcje (240 g) *RI na 120 g
Wartość energetyczna 1493 kJ/ 357 kcal 1792 kJ/ 428 kcal 3584 kJ/ 856 kcal 21%*
Tłuszcze 1,7 g 2,0 g 4,0 g 3 %*
 - w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,9 g 1,1 g 2,2 g 6 %*
Węglowodany 58 g 70 g 140 g 27 %*
 - w tym cukry 21 g 25 g 50 g 28 %*
Błonnik 3,0 g 3,6 g 7,2 g -
Białko 30 g 36 g 72 g 72 %*
Sól 0,50 g 0,60 g 1,20 g 10 %*
Monohydrat kreatyny 2000 mg 2400 mg 4800 mg -
BCAA 2000 mg 2400 mg 4800 mg -
 - L-leucyna 1000 mg 1200 mg 2400 mg -
 - L-izoleucyna 500 mg 600 mg 1200 mg -
 - L-walina 500 mg 600 mg 1200 mg -
L-glutamina 1000 mg 1200 mg 2400 mg -
Alfa-ketoglutaran L-argininy 500 mg 600 mg 1200 mg -
Witamina B1 1,1 mg 1,32 mg 2,64 mg 120 %*
Witamina B2 1,4 mg 1,68 mg 3,36 mg 120 %*
Witamina B6 1,4 mg 1,68 mg 3,36 mg 120 %*
Witamina B12 2,5 μg 3 μg 6 μg 120 %*
Niacyna 16 mg 19,2 mg 38,4 mg 120 %*
Kwas pantotenowy 6 mg 7,2 mg 14,4 mg 120 %*
Kwas foliowy 200 μg 240 μg 480 μg 120 %*
Witamina C 80 mg 96 mg 192 mg 120 %*
Witamina E 12 mg (12 IU) 14,4 mg (14,4 IU) 28,8 mg (28,8 IU) 120 %*
Biotyna 50 μg 60 μg 120 μg 120 %*
Magnez 104 mg 125 mg 250 mg 33 %*
Wapń 200 mg 240 mg 480 mg 30 %*
Żelazo 5,83 mg 7,0 mg 14,0 mg 50 %*
Cynk 4,16 mg 4,99 mg 9,98 mg 50 %*
Chrom 40 μg 48 μg 96 μg 120 %*
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/ 2000 kcal)
 
 
Wartości odżywcze (smak truskawkowy i waniliowy) 100g 1 porcja (120 g) 2 porcje (240 g) *RI na 120g
Wartość energetyczna 1559 kJ/ 373 kcal 1871 kJ/ 447 kcal 3742 kJ/ 894 kcal 22%*
Tłuszcze 1,6 g 1,9 g 3,8 g 2,7%*
 w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1,0 g 1,2 g 2,4 g 6 %*
Węglowodany 58 g 70 g 140 g 27 %*
 - w tym cukry 20 g 24 g 48 g 27 %*
Błonnik 3,0 g 3,6 g 7,2 g -
Białko 32 g 38 g 76 g 76 %*
Sól 0,50 g 0,60 g 1,20 g 10 %*
Monohydrat kreatyny 2000 mg 2400 mg 4800 mg -
BCAA 2000 mg 2400 mg 4800 mg -
 - L-leucyna 1000 mg 1200 mg 2400 mg -
 - L-Izoleucyna 500 mg 600 mg 1200 mg -
 - L-walina 500 mg 600 mg 1200 mg -
L-glutamina 1000 mg 1200 mg 2400 mg -
Alfa-ketoglutaran L-argininy 500 mg 600 mg 1200 mg -
Witamina B1 1,1 mg 1,32 mg 2,64 mg 120 %*
Witamina B2 1,4 mg 1,68 mg 3,36 mg 120 %*
Witamina B6 1,4 mg 1,68 mg 3,36 mg 120 %*
Witamina B12 2,5 μg 3 μg 6 μg 120 %*
Niacyna 16 mg 19,2 mg 38,4 mg 120 %*
Kwas pantotenowy 6 mg 7,2 mg 14,4 mg 120 %*
Kwas foliowy 200 μg 240 μg 480 μg 120 %*
Witamina C 80 mg 96 mg 192 mg 120 %*
Witamina E 12 mg (12 IU) 14,4 mg (14,4 IU) 28,8 mg (28,8 IU) 120 %*
Biotyna 50 μg 60 μg 120 μg 120 %*
Magnez 104 mg 125 mg 250 mg 33 %*
Wapń 200 mg 240 mg 480 mg 30 %*
Żelazo 5.83 mg 7,0 mg 14,0 mg 50 %*
Cynk 4,16 mg 4,99 mg 9,98 mg 50 %*
Chrom 40 μg 48 μg 96 μg 120 %*
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/ 2000 kcal)
 

Ostrzeżenie

Wysokokaloryczna mieszanka białek z dodatkiem witamin i minerałów. Suplement diety zawierający cukry i substancje słodzące. Nie przekraczać zalecanej dziennej dawki. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w temperaturze pokojowej.

Alergeny: Alergeny są wskazane w składnikach pogrubioną czcionką. Może zawierać gluten, jaja, orzechy, seler, sezam i siarczyny.

Czy udało Ci się już przetestować Gainer FueGain - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Gainer FueGain - GymBeam.

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.

Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Węglowodany . Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Gainer FueGain - GymBeam lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki

Skład i dawkowanie

Skład

Maltodekstryna, mieszanka białek [(stosunek 3:1:1 - koncentrat białek serwatkowych (mleko), izolat białek serwatkowych (mleko), kazeina micelarna z mleka (mleko)], palatynoza™ (izomaltuloza - źródło glukozy i fruktozy), dekstroza, inulina, monohydrat kreatyny, aminokwasy rozgałęzione (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina), mleczan wapnia, L-glutamina, tlenek magnezu, alfa-ketoglutaran L-argininy, aromat, substancje słodzące (sukraloza, acesulfam K), witamina C (kwas L-askorbinowy), fumaran żelazawy, tlenek cynku, witamina E (DL-alfa-tokoferol), niacyna (amid kwasu nikotynowego), kwas pantotenowy (D-pantotenian wapnia), biotyna (D-biotyna), witamina B12 (cyjanokobalamina), kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy), witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), witamina B2 (ryboflawina), witamina B1 (monoazotan tiaminy), pikolinian chromu.

Dawkowanie

Wymieszać 3 miarki (120 g) z 350-400 ml wody. Przyjmować 1-2 razy dziennie.

Opatentowane technologie

Palatinose™

Ostrzeżenie

Wysokokaloryczna mieszanka białek z dodatkiem witamin i minerałów. Suplement diety zawierający cukry i substancje słodzące. Nie przekraczać zalecanej dziennej dawki. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w temperaturze pokojowej. Alergeny są wskazane w składnikach pogrubioną czcionką. Może zawierać gluten, jaja, orzechy, seler, sezam i siarczyny. Alergeny: Alergeny są wskazane w składnikach pogrubioną czcionką.

Produkt zawiera: mleko.

Więcej informacji

Opis produktu

Główna kategoria :
Gainery all-in-one
Producent:
GymBeam OG1
Kategoria prawna produktu:
suplement diety
Forma:
proszek
Mieszanka:
mieszanka
Smak:
waniliowy
Wielkość dawki:
120 g
Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.:
Nie
Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.:
Nie
Przebadano laboratoryjnie:
Tak
Zawiera stymulanty:
Nie
Cukier na porcję (g):
24.250000
Białko na porcję (g):
38
Standaryzowany ekstrakt:
Tak
Pochodzenie składnika aktywnego:
Zwierzęcy
Rodzaj badania laboratoryjnego:
Mikrobiologia, Metale ciężkie
Niezależnie zweryfikowane:
Tak
Kraj testowania:
Germany
Warunki przechowywania:
Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote.
Główny cel:
Budowanie masy mięśniowej
Odpowiedni w podróży:
Nie
Rodzaj sportu / aktywności:
Trening siłowy
Grupa docelowa produktu:
Unisex
Zalecana liczba porcji dziennie:
1–2
Na ile dni wystarcza opakowanie:
10-20
Bez cukru:
Nie
Wymiary produktu:
20.3 × 20.3 × 25.4 cm
Przedział wiekowy:
Not for children
Metoda przygotowania:
Mieszać z wodą, Wymieszać
Maksymalna dawka dzienna:
240 g
Składnik bazowy:
Węglowodany
Cele drugorzędne:
Regeneracja, Energia
Kiedy używać:
O każdej porze
Forma produktu:
Proszek
Inne kategorie :
BiałkoGaineryZamienniki posiłkówPrezenty dla niegoBudowa masy mięśniowejZamienniki posiłków w proszku

Recenzje

4.2(208)

Popularność

Ranking w kategorii#6 w kategorii Zamienniki posiłków w proszku#6 w kategorii Zamienniki posiłków#51 w kategorii Białko

Skład

Maltodekstryna, mieszanka białek [(stosunek 3:1:1 - koncentrat białek serwatkowych (mleko), izolat białek serwatkowych (mleko), kazeina micelarna z mleka (mleko)], palatynoza™ (izomaltuloza - źródło glukozy i fruktozy), dekstroza, inulina, monohydrat kreatyny, aminokwasy rozgałęzione (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina), mleczan wapnia, L-glutamina, tlenek magnezu, alfa-ketoglutaran L-argininy, aromat, substancje słodzące (sukraloza, acesulfam K), witamina C (kwas L-askorbinowy), fumaran żelazawy, tlenek cynku, witamina E (DL-alfa-tokoferol), niacyna (amid kwasu nikotynowego), kwas pantotenowy (D-pantotenian wapnia), biotyna (D-biotyna), witamina B12 (cyjanokobalamina), kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy), witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), witamina B2 (ryboflawina), witamina B1 (monoazotan tiaminy), pikolinian chromu.
Wegański:
Wegetariański:
Bez glutenu:
Bez laktozy:
BIO:
Bez GMO:
Bez sztucznego słodzika:

Informacje o alergenach

Produkt zawiera: mleko.

Opakowanie

Ilość sztuk w opakowaniu:
6 szt.
Ilość sztuk na palecie:
120 szt.

Logistyka

HS kod:
21061080: -- Ostatné
EAN:
8586022212314
Waga netto:
2.50 kg
Waga brutto:
2.74 kg
Długość:
20.32 cm
Szerokość:
20.32 cm
Wysokość:
25.40 cm
Bez opakowania z tworzywa sztucznego:
nie
HS Code CHF:
2106.1011.99
Testy laboratoryjne

Wyniki testów laboratoryjnych

Microbiology & Heavy Metals - 2025 — FueGain - GymBeam - vanillaMicrobiology & Heavy Metals - 2025 — FueGain - GymBeam - chocolateMicrobiology & Heavy Metals - 2024 — FueGain - GymBeam - vanillaMicrobiology & Heavy Metals - 2024 — FueGain - GymBeam - strawberryMicrobiology & Heavy Metals - 2024 — FueGain - GymBeam - chocolateMicrobiology & Heavy Metals - 2022 — FueGain - GymBeam - chocolate
Recenzje

Gainer FueGain - GymBeam

4.2
Średnia z 208 recenzji
(128 recenzji)
(39 recenzji)
(14 recenzji)
(5 recenzji)
(22 recenzje)

Doświadczenia klientów:

Opinie o tym gain-erze są w większości bardzo pozytywne. Wielu klientów podkreśla dobry smak, łatwe mieszanie, silne uczucie sytości oraz zauważalny przyrost masy, a część osób zgłasza również dobrą strawność przy stosowaniu mniejszych porcji lub odpowiednio wymieszanych dawek. Powtarzającą się kwestią jest słodycz — niektórzy uważają, że smaki są zbyt słodkie lub sztuczne. Inna, mniejsza grupa osób informuje o zmianach smaku i składu oraz problemach takich jak wzdęcia czy osadzające się drobinki.

  • Dobre na przyrost masy
    |
  • Dobry smak w wariantach
    |
  • Łatwe do wymieszania
    |
  • Dobrze syci
    |
  • Często wspiera trawienie
    |
  • Dobre efekty po tygodniach

Wygenerowano przez AI z 208 opinii klientów.

Najbardziej przydatna pozytywna recenzja produktu

Владимир

Zweryfikowany zakup
Wziąłem smak waniliowy, działa bardzo smacznie, w dwa tygodnie przytyłem 3 kg. Jest bardzo zrównoważony. Polecam tym, którzy są na planie
Najbardziej przydatna negatywna recenzja produktu

Martin

Zweryfikowany zakup
Produkt jest niesamowicie wzdęty, myślałam, że eksplodują mi wnętrzności. Dla mnie strata pieniędzy. Smak czekoladowy niezbyt duży. Kawałki czekolady w środku mają dość sztuczny smak.
Sortuj według
Według smaku
Polskie recenzje (6)
Zweryfikowane zakupy (178)
Pozytywnie (181)
Negatywnie (27)
Recenzje w innych krajach (202)

  • Roberto

    Zweryfikowany zakup

    29.08.2021

    Smak: czekolada
    Fajny Gainer: smak - czekoladowy, łatwo się go pije i w dobrych proporcjach z wodą nie było problemu, nie było problemu z trawieniem; zawsze dobrze spadał po treningu. Propozycja ulepszenia - po wypiciu na dnie pozostały drobne kawałki białych kryształków, których w ogóle nie dało się rozpuścić w shakerze.
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?

  • Ferenc

    Niezweryfikowany zakup

    22.08.2021

    Smak: czekolada, truskawka
    Zamówiłem 2 smaki, czekoladowy i truskawkowy. Czekoladę nadal możesz pić, ale truskawka jest do niczego. Cuchnie jak ścieki, a posmak też mi o tym przypomina.
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?

  • Cristian

    Zweryfikowany zakup

    8.08.2021

    Smak: truskawka
    Wersja truskawkowa – pod względem aromatu, smaku, konsystencji – jest po prostu fenomenalna. To jak roztopione lody truskawkowe. A to dlatego, że robiłam go na wodzie, już nie mogę się doczekać, aż zrobię go na mleku. Mam jeszcze inne nierozpakowane gadżety, jestem na początku drogi, a ten właśnie stał się moim ulubionym! Nie mogę się doczekać, aby spróbować innych smaków. PS: Jest dość słodkie, zrobiłam je z 200ml wody. Ten smak może nie być dla każdego. Polecam jak najbardziej na zimno, nawet z płatkami lodu, jest okropnie!
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?

  • Daniel

    Niezweryfikowany zakup

    4.07.2021

    Smak: wanilia
    Pierwszy produkt od GB, który mnie trochę zawiódł... efekt ok, trochę przytyłam... ale ten waniliowy smak... szok, ledwo mogę go dokończyć + dość ciężko na żołądku...
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?

  • Tomáš Burger

    Zweryfikowany zakup

    19.05.2021

    Smak: truskawka
    Truskawka, dla mnie świetny smak, próbuję pierwszy raz i jestem bardzo zadowolona
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?

  • PowerBab

    Zweryfikowany zakup

    27.04.2021

    Smak: czekolada
    Być może jedno z najlepszych białek na przyrost masy. To niesamowite, jak bogate w składniki odżywcze jest to białko. Osobiście biorę 2 dawki. Jedna rano przy śniadaniu i druga po południu po treningu siłowym, gdy okno anaboliczne jest jeszcze aktywne. Widziałem ogromną zmianę w moim ciele, nie tylko w zakresie mięśni, ale także ogólnego stanu zdrowia. Zawiera mnóstwo witamin i aminokwasów, a także bcaa i glutaminę. Mogę wykonywać trudniejsze i bardziej niezawodne treningi bez takich samych trudności. Białko tak naprawdę zawiera wiele rodzajów białka, a fakt, że szybko się wchłania, pomaga mi uniknąć uczucia głodu. Jest w pudełku dokładnie takim jak na zdjęciu. Bardzo ładny. Smak jest niesamowity, mam czekoladę, ale spróbuję też truskawki. Bardzo łatwo rozpuszcza się w wodzie lub mleku. Naprawdę rozluźniło mi to ręce.
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?

  • Максим

    Zweryfikowany zakup

    22.04.2021

    Smak: truskawka
    Doskonałej jakości przyrost, w miesiąc przytyłam 5kg. Wziąłem truskawki, smak był doskonały, nie mdły. Cena do jakości na poziomie. Specjalne podziękowania za szybką dostawę i próbki
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?

  • savvas_p

    Zweryfikowany zakup

    10.04.2021

    Smak: wanilia
    Rewelacyjny Gainer o świetnej rozpuszczalności, dobrym waniliowym smaku, nie sprawia, że czujesz się niski jak inne w swojej kategorii. Zawiera także dodatkowe witaminy i kreatynę.
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
Pytania

FAQ

Twoje pytania o produkt
Warianty produktu
Smak
Ocena
Opakowanie
czekolada
(47)
2500 g
truskawka
(24)
2500 g
wanilia
(31)
2500 g
Blog

Jak długo powinieneś odpoczywać między seriami? To jest idealny czas na wzrost mięśni.

Jak długo powinieneś odpoczywać między seriami? To jest idealny czas na wzrost mięśni.

Czy odpoczywasz zbyt długo lub za mało między seriami? Oba przypadki mogą hamować Twoje postępy. W naszym artykule opieramy się na naukowym badaniu z 2024 roku i ujawniamy optymalną długość przerwy dla maksymalnej hipertrofii mięśniowej. Dowiedz się, jak trenować bardziej efektywnie.

Czytaj więcej

Kalkulator 1RM (One Rep Max) online

Kalkulator 1RM (One Rep Max) online

Chcesz poznać swoją prawdziwą siłę i dowiedzieć się, jak skonfigurować trening, aby bezpiecznie i skutecznie się rozwijać? Nasz kalkulator 1RM pomoże Ci oszacować maksymalny ciężar, który możesz podnieść w jednym powtórzeniu.

Czytaj więcej

Jak zbudować mięśnie? Przewodnik po treningu, odżywianiu i regeneracji z Piotrem Boreckim

Jak zbudować mięśnie? Przewodnik po treningu, odżywianiu i regeneracji z Piotrem Boreckim

Jak trenować, jeść i regenerować się, gdy chcemy zbudować mięśnie? Sprawdzony przewodnik wraz z praktycznymi wskazówkami od Piotra Boreckiego, który ma bogate doświadczenie w treningu siłowym i kulturystyce.

Czytaj więcej

Połączenie mózg-mięśnie: ukryta broń treningu siłowego

Połączenie mózg-mięśnie: ukryta broń treningu siłowego

Wszystkie ruchy są kontrolowane przez mózg, co oznacza, że mózg i mięśnie muszą być bardzo dobrze połączone. Może nam to sugerować, że połączenie to może być również ważne pod względem siły i przyrostu masy mięśniowej. W niniejszym artykule przyjrzymy się, czy tak zwane połączenie mięśni i mózgu jest kluczem do prawidłowego umięśnienia.

Czytaj więcej

Kalkulator wydatku energetycznego online: ile kalorii spalamy podczas uprawiania sportu i innych aktywności?

Kalkulator wydatku energetycznego online: ile kalorii spalamy podczas uprawiania sportu i innych aktywności?

Zastanawiasz się, ile kalorii spalasz podczas uprawiania sportu i innych aktywności? Nasz kalkulator online obliczy Twój wydatek energetyczny podczas biegania, treningów na siłowni, jogi i innych sportów, a także sprzątania i różnych prac domowych.

Czytaj więcej

Kalkulator dostępności energii online: ile kalorii należy jeść dla zachowania zdrowia i wydolności sportowej?

Kalkulator dostępności energii online: ile kalorii należy jeść dla zachowania zdrowia i wydolności sportowej?

Oblicz wartość optymalnej dostępności energii (DE), która wskazuje, ile energii pozostało organizmowi do prawidłowego funkcjonowania po odjęciu energii wydatkowanej na aktywność fizyczną. DE jest ważna nie tylko dla wydolności sportowej, ale także dla dobrej regeneracji, funkcji hormonalnych czy odporności.

Czytaj więcej

Inni wybierają również
Wysyłając, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych. W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji.

METODY PŁATNOŚCI


DOSTAWA

© 2014 - 2026 GymBeam