Świetna okazja
Wegański
Zrób kilka dodatkowych powtórzeń w serii! 100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany od GymBeam to sprawdzony suplement wzmacniający siłę i wydolność, który regularnie testujemy metodą HPLC. Wystarczy 3 - 5 g dziennie, a różnicę poczujesz już podczas pierwszych trzech tygodni. Jest mikronizowany, co zapewnia doskonałą rozpuszczalność, a także został wyprodukowany i przetestowany laboratoryjnie w Niemczech.
Odświeżamy wygląd naszych opakowań! Jesteśmy w okresie przejściowym, więc do wyczerpania zapasów możesz otrzymać swoje zamówienie w poprzednim opakowaniu. Bez obaw – w środku znajdziesz dokładnie tę samą, Twoją ulubioną kreatynę o niezmiennej, wysokiej jakości. Zmienia się tylko wygląd!
100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany – doskonale rozpuszczalna kreatyna wyprodukowana w Niemczech o potwierdzonej laboratoryjnie czystości
100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany od GymBeam to kreatyna w najbardziej przebadanej i najskuteczniejszej formie, jaką dzisiaj znamy. Dzięki mikronizacji jest rozdrobniona na drobne cząsteczki, które doskonale się rozpuszczają – bez grudek i bez osadu na dnie szklanki.
O jej jakości decyduje również miejsce produkcji. Wytwarzamy ją we własnym zakładzie produkcyjnym w Niemczech, który spełnia rygorystyczne standardy jakości i bezpieczeństwa żywności IFS, ISO oraz HACCP. Gotowy produkt jest dodatkowo niezależnie sprawdzany metodą HPLC w niemieckich laboratoriach, co daje pewność, że w opakowaniu znajduje się wyłącznie monohydrat kreatyny, bez wypełniaczy i zbędnych dodatków. To forma, której możesz zaufać przy każdej porcji.
Wyprodukowano w Niemczech
Własna produkcja
IFS · ISO · HACCP
Przebadany laboratoryjnie metodą HPLC
Potwierdzona czystość każdej partii
Mikronizowany 200 mesh
Doskonała rozpuszczalność
Odpowiedni
dla wegan
Kreatyna nie jest pochodzenia zwierzęcego
Kreatyna mikronizowana – drobniejszy proszek,
który lepiej się rozpuszcza
Nasza kreatyna jest mikronizowana – rozdrobniona na znacznie drobniejsze cząsteczki o wielkości około 200 mesh (minimum 70% przechodzi przez sito 200 mesh). W praktyce oznacza to lepszą rozpuszczalność, gładszą konsystencję napoju i mniej osadu na dnie szklanki, szczególnie w przypadku wersji smakowych.
Dlaczego monohydrat kreatyny?
Kreatyna nie jest niczym sztucznym. Twoje ciało produkuje ją samodzielnie w wątrobie oraz nerkach i magazynuje w mięśniach jako fosfokreatynę – czyli natychmiastowe źródło energii na pierwsze 10–15 sekund każdego maksymalnego wysiłku.¹ Poprzez suplementację jedynie uzupełniasz te zapasy do maksimum, czego nie da się osiągnąć z samej codziennej diety (mięso, ryby). Efekt ten potwierdził również urząd EFSA: przy spożyciu 3 g dziennie kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas następujących po sobie krótkich, intensywnych ćwiczeń.²
Kreatyna napędza system fosfagenowy – pierwsze ~10 sekund maksymalnej wydajności
Schematyczne przedstawienie. Źródło: Gastin, Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise, Sports Medicine, 2001.
A dlaczego akurat monohydrat, skoro rynek kusi kreatyną HCl, Kre-Alkalynem czy tzw. formami buforowanymi, obiecując lepsze wchłanianie? Ponieważ na te obietnice brakuje jeszcze danych.³ Monohydrat to najlepiej przebadana forma kreatyny ze wszystkich – stoi za nim ponad 500 recenzowanych badań naukowych, a organizm potrafi go niemal całkowicie wykorzystać. Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego (ISSN) uznaje go za najskuteczniejszy suplement ergogeniczny, jakim dysponują obecnie sportowcy.⁴
Ile czystej kreatyny znajduje się w jednym gramie
Przy tej samej gramaturze otrzymasz z monohydratu najwięcej substancji czynnej
Jäger et al., Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine, Amino Acids, 2011. Dane = udział czystej kreatyny.
Co potrafi kreatyna?
Kreatyna należy do najlepiej przebadanych suplementów na rynku, a jej działanie nie kończy się na „większej sile”.
- Siła i wydolność. Jedyny oficjalnie zatwierdzony efekt według EFSA – przy spożyciu 3 g dziennie kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkich, intensywnych i następujących po sobie ćwiczeń.² W praktyce oznacza to więcej powtórzeń i więcej siły w ćwiczeniach o charakterze zarówno dynamicznym, jak i typowo siłowym.⁶
- Szybsza regeneracja. Uzupełnione zapasy fosfokreatyny pomagają szybciej odzyskać energię między seriami oraz pomiędzy poszczególnymi treningami.⁴
- Wsparcie mięśni wraz z wiekiem. W połączeniu z treningiem siłowym pomaga hamować związany z wiekiem ubytek masy mięśniowej i siły (sarkopenię).⁴
- Mózg i koncentracja. Kreatyna służy jako szybka rezerwa energetyczna nie tylko dla mięśni, ale także dla mózgu. Badania coraz częściej wskazują, że suplementacja może wspierać pamięć – najmocniej u osób starszych⁸ – oraz ogólną sprawność poznawczą.⁹ Ponadto pozwala utrzymać świeżość umysłową w warunkach zwiększonego obciążenia, takiego jak brak snu.¹⁰ Jest to obszar, który nauka intensywnie bada.
Jak kreatyna działa w ciągu pierwszych czterech tygodni?
Kiedy zaczniesz suplementację kreatyną, zwiększysz zapasy fosfokreatyny w mięśniach o 20–40%⁵ i stopniowo to odczujesz:
1.–2. tydzień:
Mięśnie zaczynają wiązać wodę bezpośrednio wewnątrz komórek (nie pod skórą). Sylwetka zyskuje pełniejszy wygląd, a waga może wzrosnąć o 1–2 kg – bez obaw, dokładnie taki jest cel.
2.–3. tydzień:
Ostatnie powtórzenia przestają być walką. Przy przysiadzie, martwym ciągu czy wyciskaniu na ławce udaje się zrobić o 1–2 powtórzenia więcej lub dołożyć większy ciężar.⁶
4. tydzień i kolejne:
Mięśnie są w pełni nasycone. Regeneracja przebiega szybciej zarówno między seriami, jak i między treningami.
Pełne nasycenie mięśni udaje się osiągnąć w każdym przypadku – kwestią pozostaje jedynie czas. Faza nasycenia, polegająca na przyjmowaniu 20 g dziennie przez pierwszy tydzień, pozwala skrócić ten proces. Z kolei stałe stosowanie 3 g dziennie przyniesie dokładnie taki sam rezultat, z tym że po około czterech tygodniach. Stosowanie fazy nasycenia nie jest więc konieczne, a jedynie przyspiesza osiągnięcie celu.⁷
Nasycenie mięśni kreatyną w czasie przy dwóch schematach dawkowania
Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996 (n = 31).
Kreatyna – nie tylko dla osób dźwigających ciężary
O kreatynie mówi się najwięcej w kontekście siłowni, ale korzyści z jej suplementowania sięgają znacznie dalej. Dlatego dziś sięgają po nią nie tylko sportowcy sylwetkowi i kulturyści, ale także aktywni dorośli oraz managerowie. Komu przyniesie największe korzyści?
- Trenujesz z dużymi ciężarami? Pozwala dorzucić do serii jeszcze 1–2 dodatkowe powtórzenia i daje więcej siły tam, gdzie ma to kluczowe znaczenie.⁶
- Uprawiasz CrossFit, MMA, HYROX czy sprinty? Pomaga wyciągnąć maksimum z powtarzanych, krótkich i intensywnych interwałów, a regeneracja między seriami przebiega szybciej.
- Chcesz osiągnąć silniejsze ciało i jędrne pośladki? Kreatyna nie jest hormonem i działa u kobiet dokładnie tak samo skutecznie, jak u mężczyzn.
- Jesteś na diecie roślinnej? Z tradycyjnych posiłków wegańskich czy wegetariańskich prawie nie da się pozyskać kreatyny, dlatego w tym przypadku można wycisnąć z suplementacji najwięcej.¹¹
- Stosujesz leki GLP-1? Pomaga utrzymać masę mięśniową również w trakcie deficytu kalorycznego.
- Jesteś 50+? Po pięćdziesiątce ubytek masy mięśniowej przyspiesza; kreatyna w połączeniu z treningiem siłowym hamuje ten proces, a badania coraz częściej skupiają się także na jej wsparciu dla jasności umysłu i koncentracji.⁴
Krótko mówiąc, bez względu na to, czy celem jest dźwiganie ciężarów, czy po prostu wyciśnięcie z organizmu czegoś więcej, włączenie kreatyny do codziennej rutyny ma głęboki sens.
Zawartość kreatyny w mięśniach (mmol/kg suchej masy) – niższy poziom wyjściowy oznacza większą przestrzeń na wzrost
Kreider et al., JISSN 2017; Burke et al., Med Sci Sports Exerc, 2003. Wartości po suplementacji są orientacyjne.
Dlaczego akurat 100% Monohydrat Kreatyny od GymBeam?
Monohydrat kreatyny na etykiecie każdego producenta wygląda tak samo. Prawdziwa różnica kryje się w tym, kto stoi za gotowym produktem i czy rzeczywiście kontroluje proces jego powstawania.
- Jest w wersji mikronizowanej. Drobniejszy proszek (200 mesh) lepiej się rozpuszcza i nie pozostawia osadu – w przeciwieństwie do grubszych, wolno rozpuszczalnych kreatyn.
- Najlepszy stosunek ceny do jakości. To sprawdzona forma kreatyny w cenie, która pozwala na stałe dodać ją do suplementacji, a nie tylko na kilka tygodni.
- Produkt powstaje w naszym zakładzie pod Düsseldorfem, a nie w anonimowych zakładach. Właśnie dlatego spełnia rygorystyczne standardy IFS, ISO oraz HACCP.
- Każdą partię testujemy niezależnie w akredytowanych niemieckich laboratoriach pod kątem zawartości substancji czynnej, metali ciężkich oraz mikrobiologii – protokoły można znaleźć bezpośrednio na karcie produktu w zakładce „Testy laboratoryjne”.
- Dostarczamy do kilkunastu krajów, więc przechodzimy przez rejestrację i kontrolę europejskich organów regulacyjnych, w tym na najsurowszych rynkach, takich jak Niemcy, Szwajcaria, Holandia czy Francja.
- Stoi za nami zespół ekspertów ds. bezpieczeństwa żywności, chemii i składników – ludzi, którzy naprawdę się na tym znają.
Jak dawkować kreatynę?
Warto trzymać się prostej zasady – 3 g dziennie jako podstawa, 5 g dziennie według nowszych badań¹² – a przede wszystkim każdego dnia, długofalowo. Przy wadze powyżej 90 kg lepiej sięgnąć po 5 g. Osoby, których celem jest także wsparcie pracy mózgu i długowieczność, sięgają czasem po wyższe porcje, rzędu 10–20 g dziennie.
- Rozpuść 1 miarkę (5 g) w 250–300 ml wody, soku lub odżywki białkowej.
- Nie przejmuj się porą dnia – wypij porcję w dowolnym momencie, bo liczy się przede wszystkim regularność.
- Bierz ją zarówno w dni treningowe, jak i wolne od treningu – w ten sposób w pełni nasycisz mięśnie w ciągu 3–4 tygodni.
Jeśli odstawisz kreatynę, jej zapasy wrócą do poziomu wyjściowego po około 4 tygodniach. Dlatego kreatyna działa najlepiej, gdy bierzesz ją regularnie i długofalowo każdego dnia.
 |
 |
 |
 |
|
|---|---|---|---|---|
| 100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany | Monohydrat Kreatyny 100% Creapure® | Kreatyna 100% Creapure® | Crea3Max | |
| forma | proszek (mikronizowany) | proszek | kapsułki | proszek |
| typ surowca | Monohydrat kreatyny | Creapure® | Creapure® | 3 rodzaje kreatyny |
| dzienna porcja | 5 g | 5 g | 5 kapsułek | 5,6 g |
| cena / dzienna porcja | 0,47 zł | 0,99 zł | 2,24 zł | 1,08 zł |
| substancje dodatkowe | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg tauryny, witamina B6 |
| dla kogo | początkujący i zaawansowani – najlepszy stosunek ceny do jakości | profesjonaliści, jakość za każdą cenę | profesjonaliści preferujący wygodę kapsułek | kompleksowy mix kreatyny |
| KUP | KUP | KUP | KUP |
Źródła i materiały naukowe
¹ Gastin, Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise, Sports Medicine, 2001
² EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011
³ Jäger et al., Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine, Amino Acids, 2011
⁴ Kreider et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, JISSN, 2017
⁵ Harris, Söderlund & Hultman, Elevation of creatine in resting and exercised muscle of normal subjects by creatine supplementation, Clinical Science, 1992
⁶ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (metaanaliza 69 badań, 1 937 uczestników)
⁷ Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996
⁸ Prokopidis et al., Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Nutrition Reviews, 2023
⁹ Xu et al., The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: a systematic review and meta-analysis, Frontiers in Nutrition, 2024
¹⁰ Gordji-Nejad et al., Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high-energy phosphates during sleep deprivation, Scientific Reports, 2024
¹¹ Burke et al., Effect of creatine and weight training on muscle creatine and performance in vegetarians, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2003
¹² Wax et al., Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Nutrients, 2021
¹³ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
Aktualizacja: lipiec 2026
Skład
Bez smaku: Monohydrat kreatyny.
Zielone jabłko: Monohydrat kreatyny, regulator kwasowości (kwas jabłkowy), aromat, barwnik (chlorofil), substancja słodząca (sukraloza).
Cytryna-limonka: Monohydrat kreatyny, regulator kwasowości (kwas jabłkowy), aromat, barwnik (chlorofil), substancja słodząca (sukraloza).
Mango-marakuja: Monohydrat kreatyny, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromat (naturalny), substancja słodząca (sukraloza), barwnik (czerwony burak, beta-karoten).
Czy udało Ci się już przetestować 100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję 100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany - GymBeam.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Kreatyna. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Monohydrat kreatyny lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
Skład
Bezsmakowy: Monohydrat kreatyny.
Dawkowanie
Wymieszaj 1 miarkę (5 g) z 250 ml wody. Spożywaj raz dziennie.
Ostrzeżenie
Suplement diety. Zawiera substancje słodzące. Nie przekraczać zalecanej dziennej dawki. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie produktu z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, z dala od światła słonecznego, w temperaturze pokojowej.
Alergeny: Alergeny są oznaczone pogrubieniem w składzie produktu.
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: proszek |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Smak: | Smak: bezsmakowy |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 5 g |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: g |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 5 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: Syntetyczny |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Rodzaj certyfikacji: | Rodzaj certyfikacji: IFS |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 5 |
| Główny cel: | Główny cel: Wydajność |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Nie |
| Rodzaj sportu / aktywności: | Rodzaj sportu / aktywności: Trening siłowy |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 50-300 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 15 × 4 × 23 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Not for children |
| Metoda przygotowania: | Metoda przygotowania: Mieszać z wodą, Wymieszać |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 5 g |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Kreatyna |
| Cukier na porcję (g): | Cukier na porcję (g): 0.000000 |
| Białko na porcję (g): | Białko na porcję (g): 0 |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: Monohydrat |
| Cele drugorzędne: | Cele drugorzędne: Budowanie masy mięśniowej, Regeneracja |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Proszek |
| Inne kategorie : | |
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#1 w kategorii Suplementy i odżywki#1 w kategorii Kreatyna#1 w kategorii Monohydrat kreatyny#2 w kategorii Bestsellery#2 w kategorii Top oferty |
|---|
Skład
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028126011 |
| Waga netto: | Waga netto: 1.00 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 1.03 kg |
| Długość: | Długość: 11.00 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 23.50 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 33.50 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: proszek |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Smak: | Smak: bezsmakowy |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 5 g |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: g |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 5 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: Syntetyczny |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Rodzaj certyfikacji: | Rodzaj certyfikacji: IFS |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 5 |
| Główny cel: | Główny cel: Wydajność |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Nie |
| Rodzaj sportu / aktywności: | Rodzaj sportu / aktywności: Trening siłowy |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 50-300 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 15 × 4 × 23 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Not for children |
| Metoda przygotowania: | Metoda przygotowania: Mieszać z wodą, Wymieszać |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 5 g |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Kreatyna |
| Cukier na porcję (g): | Cukier na porcję (g): 0.000000 |
| Białko na porcję (g): | Białko na porcję (g): 0 |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: Monohydrat |
| Cele drugorzędne: | Cele drugorzędne: Budowanie masy mięśniowej, Regeneracja |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Proszek |
| Inne kategorie : | |
Skład
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#1 w kategorii Suplementy i odżywki#1 w kategorii Kreatyna#1 w kategorii Monohydrat kreatyny#2 w kategorii Bestsellery#2 w kategorii Top oferty |
|---|
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028126011 |
| Waga netto: | Waga netto: 1.00 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 1.03 kg |
| Długość: | Długość: 11.00 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 23.50 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 33.50 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
Wyniki testów laboratoryjnych
100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany - GymBeam
4.8Doświadczenia klientów:
Recenzje głównie opisują to jako czysty i niezawodny monohydrat kreatyny, który zapewnia zauważalne zwiększenie siły oraz przyrost masy mięśniowej. Wielu klientów podaje, że łatwo się miesza, ma dobrą rozpuszczalność oraz wygodne dawkowanie 5 g, a przy prawidłowym stosowaniu wywołuje niewiele lub wcale dolegliwości żołądkowych. Wersje smakowe są zazwyczaj dobrze oceniane, choć niektórzy użytkownicy wspominają o różnicach w preferencjach smakowych oraz sporadycznych problemach z prawidłowym zamknięciem worka.
- Jakość czystego monohydratu|
- Skuteczne przyrosty siły|
- Dobra rozpuszczalność|
- Łatwe dawkowanie 5 g|
- Lubiany smak w wersjach smakowych|
- Zwykle dobra trawienność
Wygenerowano przez AI z 7151 opinii klientów.
Кънчо Кънев
Markus
Людмила
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Biorę zawszeCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?n
Zweryfikowany zakup18.06.2026
superCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?agota
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Dobrze,Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Peter
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Wyśmienity smak, już widać także pierwsze wyniki, zadowolenieCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?A.T.
Zweryfikowany zakup18.06.2026
BułkaCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?vasi
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Nie można tu popełnić błędu — to kreatyna i spełnia swoją rolę.Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Alecs L.
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Nie brakuje mu zalet — dla każdego rodzaju treningu przynosi niezliczone korzyści!Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?adrian
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Kreatyna naprawdę super ????Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Giampaolo
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Podczas moich treningów siłowych i wytrzymałościowych zauważyłem/am znaczący wzrost energii, zwłaszcza w momentach intensywnego wysiłku. Uczucie zmęczenia mięśni jest mniejsze, a czas regeneracji skrócił się. Jeśli chodzi o rozpuszczalność, proszek łatwo rozpuszcza się w wodzie lub soku, nie pozostawiając uciążliwych grudek. Nie ma szczególnego smaku, więc nie zmienia walorów smakowych napojów. Najważniejsze jest przestrzeganie zalecanych dawek i dbanie o dobrą hydratację. Ogólnie rzecz biorąc, uważam, że kreatyna to doskonałe wsparcie dla osób uprawiających intensywną aktywność fizyczną i poszukujących poprawy siły oraz wybuchowości mięśniowej. Szczególnie polecana, jeśli łączy się ją z zbilansowaną dietą i regularnym planem treningowym. Ocena ogólna: 9/10Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?P.G.
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Produkt wysokiej jakościCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
Dieta GLP-1: Co jeść i jakie suplementy przyjmować podczas odchudzania z Ozempic?
Leki GLP-1 mogą wyeliminować uczucie głodu, ale nie mogą wyłączyć potrzeby organizmu w zakresie niezbędnych składników odżywczych. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak powinna wyglądać dieta przyjazna dla GLP-1 i jakie suplementy pomogą Ci schudnąć w zdrowy i trwały sposób.
Czytaj więcejSpersonalizowany plan diety ChatGPT: rewolucja w odchudzaniu czy zagrożenie dla zdrowia?
Czy kusi Was planowanie diety za pomocą AI? Dowiedźcie się, gdzie leżą granice ChatGPT w roli dietetyka i kiedy może być pomocny.
Czytaj więcejKreatyna dla kobiet: wspieranie wydolności, koncentracji i równowagi hormonalnej
Kobiety często unikają kreatyny. To jednak szkoda, ponieważ może pomóc poprawić wydolność sportową, koncentrację, samopoczucie psychiczne i poziom energii. Ma nawet swoje miejsce podczas menopauzy i starzenia się. Czy chcesz wiedzieć, dlaczego przyjmowanie kreatyny ma sens?
Czytaj więcejHYROX: Fenomen fitness dla każdego. Czym jest i jak się do niego przygotować?
Chciałbyś spróbować swoich sił w zawodach HYROX? Wystarczy, że zapiszesz się na jedne z nich i podejmiesz nowe wyzwanie fitness. W tym artykule dowiesz się dokładnie, jak wygląda HYROX i na czym skupić się podczas treningu.
Czytaj więcejKalkulator 1RM (One Rep Max) online
Chcesz poznać swoją prawdziwą siłę i dowiedzieć się, jak skonfigurować trening, aby bezpiecznie i skutecznie się rozwijać? Nasz kalkulator 1RM pomoże Ci oszacować maksymalny ciężar, który możesz podnieść w jednym powtórzeniu.
Czytaj więcej6 sposobów, w jakie ćwiczenia poprawiają zdrowie psychiczne
Czy ćwiczenia mogą poprawić zdrowie psychiczne? Okazuje się, że nawet bardziej niż myśleliśmy. Mogą nie tylko zmniejszyć stres, ale także zwiększyć produkcję dopaminy. Jak różnie trening siłowy wpływa na psychikę, przeczytasz w artykule.
Czytaj więcej100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany – doskonale rozpuszczalna kreatyna wyprodukowana w Niemczech o potwierdzonej laboratoryjnie czystości
100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany od GymBeam to kreatyna w najbardziej przebadanej i najskuteczniejszej formie, jaką dzisiaj znamy. Dzięki mikronizacji jest rozdrobniona na drobne cząsteczki, które doskonale się rozpuszczają – bez grudek i bez osadu na dnie szklanki.
O jej jakości decyduje również miejsce produkcji. Wytwarzamy ją we własnym zakładzie produkcyjnym w Niemczech, który spełnia rygorystyczne standardy jakości i bezpieczeństwa żywności IFS, ISO oraz HACCP. Gotowy produkt jest dodatkowo niezależnie sprawdzany metodą HPLC w niemieckich laboratoriach, co daje pewność, że w opakowaniu znajduje się wyłącznie monohydrat kreatyny, bez wypełniaczy i zbędnych dodatków. To forma, której możesz zaufać przy każdej porcji.
Wyprodukowano w Niemczech
Własna produkcja
IFS · ISO · HACCP
Przebadany laboratoryjnie metodą HPLC
Potwierdzona czystość każdej partii
Mikronizowany 200 mesh
Doskonała rozpuszczalność
Odpowiedni
dla wegan
Kreatyna nie jest pochodzenia zwierzęcego
Kreatyna mikronizowana – drobniejszy proszek,
który lepiej się rozpuszcza
Nasza kreatyna jest mikronizowana – rozdrobniona na znacznie drobniejsze cząsteczki o wielkości około 200 mesh (minimum 70% przechodzi przez sito 200 mesh). W praktyce oznacza to lepszą rozpuszczalność, gładszą konsystencję napoju i mniej osadu na dnie szklanki, szczególnie w przypadku wersji smakowych.
Dlaczego monohydrat kreatyny?
Kreatyna nie jest niczym sztucznym. Twoje ciało produkuje ją samodzielnie w wątrobie oraz nerkach i magazynuje w mięśniach jako fosfokreatynę – czyli natychmiastowe źródło energii na pierwsze 10–15 sekund każdego maksymalnego wysiłku.¹ Poprzez suplementację jedynie uzupełniasz te zapasy do maksimum, czego nie da się osiągnąć z samej codziennej diety (mięso, ryby). Efekt ten potwierdził również urząd EFSA: przy spożyciu 3 g dziennie kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas następujących po sobie krótkich, intensywnych ćwiczeń.²
Kreatyna napędza system fosfagenowy – pierwsze ~10 sekund maksymalnej wydajności
Schematyczne przedstawienie. Źródło: Gastin, Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise, Sports Medicine, 2001.
A dlaczego akurat monohydrat, skoro rynek kusi kreatyną HCl, Kre-Alkalynem czy tzw. formami buforowanymi, obiecując lepsze wchłanianie? Ponieważ na te obietnice brakuje jeszcze danych.³ Monohydrat to najlepiej przebadana forma kreatyny ze wszystkich – stoi za nim ponad 500 recenzowanych badań naukowych, a organizm potrafi go niemal całkowicie wykorzystać. Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego (ISSN) uznaje go za najskuteczniejszy suplement ergogeniczny, jakim dysponują obecnie sportowcy.⁴
Ile czystej kreatyny znajduje się w jednym gramie
Przy tej samej gramaturze otrzymasz z monohydratu najwięcej substancji czynnej
Jäger et al., Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine, Amino Acids, 2011. Dane = udział czystej kreatyny.
Co potrafi kreatyna?
Kreatyna należy do najlepiej przebadanych suplementów na rynku, a jej działanie nie kończy się na „większej sile”.
- Siła i wydolność. Jedyny oficjalnie zatwierdzony efekt według EFSA – przy spożyciu 3 g dziennie kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkich, intensywnych i następujących po sobie ćwiczeń.² W praktyce oznacza to więcej powtórzeń i więcej siły w ćwiczeniach o charakterze zarówno dynamicznym, jak i typowo siłowym.⁶
- Szybsza regeneracja. Uzupełnione zapasy fosfokreatyny pomagają szybciej odzyskać energię między seriami oraz pomiędzy poszczególnymi treningami.⁴
- Wsparcie mięśni wraz z wiekiem. W połączeniu z treningiem siłowym pomaga hamować związany z wiekiem ubytek masy mięśniowej i siły (sarkopenię).⁴
- Mózg i koncentracja. Kreatyna służy jako szybka rezerwa energetyczna nie tylko dla mięśni, ale także dla mózgu. Badania coraz częściej wskazują, że suplementacja może wspierać pamięć – najmocniej u osób starszych⁸ – oraz ogólną sprawność poznawczą.⁹ Ponadto pozwala utrzymać świeżość umysłową w warunkach zwiększonego obciążenia, takiego jak brak snu.¹⁰ Jest to obszar, który nauka intensywnie bada.
Jak kreatyna działa w ciągu pierwszych czterech tygodni?
Kiedy zaczniesz suplementację kreatyną, zwiększysz zapasy fosfokreatyny w mięśniach o 20–40%⁵ i stopniowo to odczujesz:
1.–2. tydzień:
Mięśnie zaczynają wiązać wodę bezpośrednio wewnątrz komórek (nie pod skórą). Sylwetka zyskuje pełniejszy wygląd, a waga może wzrosnąć o 1–2 kg – bez obaw, dokładnie taki jest cel.
2.–3. tydzień:
Ostatnie powtórzenia przestają być walką. Przy przysiadzie, martwym ciągu czy wyciskaniu na ławce udaje się zrobić o 1–2 powtórzenia więcej lub dołożyć większy ciężar.⁶
4. tydzień i kolejne:
Mięśnie są w pełni nasycone. Regeneracja przebiega szybciej zarówno między seriami, jak i między treningami.
Pełne nasycenie mięśni udaje się osiągnąć w każdym przypadku – kwestią pozostaje jedynie czas. Faza nasycenia, polegająca na przyjmowaniu 20 g dziennie przez pierwszy tydzień, pozwala skrócić ten proces. Z kolei stałe stosowanie 3 g dziennie przyniesie dokładnie taki sam rezultat, z tym że po około czterech tygodniach. Stosowanie fazy nasycenia nie jest więc konieczne, a jedynie przyspiesza osiągnięcie celu.⁷
Nasycenie mięśni kreatyną w czasie przy dwóch schematach dawkowania
Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996 (n = 31).
Kreatyna – nie tylko dla osób dźwigających ciężary
O kreatynie mówi się najwięcej w kontekście siłowni, ale korzyści z jej suplementowania sięgają znacznie dalej. Dlatego dziś sięgają po nią nie tylko sportowcy sylwetkowi i kulturyści, ale także aktywni dorośli oraz managerowie. Komu przyniesie największe korzyści?
- Trenujesz z dużymi ciężarami? Pozwala dorzucić do serii jeszcze 1–2 dodatkowe powtórzenia i daje więcej siły tam, gdzie ma to kluczowe znaczenie.⁶
- Uprawiasz CrossFit, MMA, HYROX czy sprinty? Pomaga wyciągnąć maksimum z powtarzanych, krótkich i intensywnych interwałów, a regeneracja między seriami przebiega szybciej.
- Chcesz osiągnąć silniejsze ciało i jędrne pośladki? Kreatyna nie jest hormonem i działa u kobiet dokładnie tak samo skutecznie, jak u mężczyzn.
- Jesteś na diecie roślinnej? Z tradycyjnych posiłków wegańskich czy wegetariańskich prawie nie da się pozyskać kreatyny, dlatego w tym przypadku można wycisnąć z suplementacji najwięcej.¹¹
- Stosujesz leki GLP-1? Pomaga utrzymać masę mięśniową również w trakcie deficytu kalorycznego.
- Jesteś 50+? Po pięćdziesiątce ubytek masy mięśniowej przyspiesza; kreatyna w połączeniu z treningiem siłowym hamuje ten proces, a badania coraz częściej skupiają się także na jej wsparciu dla jasności umysłu i koncentracji.⁴
Krótko mówiąc, bez względu na to, czy celem jest dźwiganie ciężarów, czy po prostu wyciśnięcie z organizmu czegoś więcej, włączenie kreatyny do codziennej rutyny ma głęboki sens.
Zawartość kreatyny w mięśniach (mmol/kg suchej masy) – niższy poziom wyjściowy oznacza większą przestrzeń na wzrost
Kreider et al., JISSN 2017; Burke et al., Med Sci Sports Exerc, 2003. Wartości po suplementacji są orientacyjne.
Dlaczego akurat 100% Monohydrat Kreatyny od GymBeam?
Monohydrat kreatyny na etykiecie każdego producenta wygląda tak samo. Prawdziwa różnica kryje się w tym, kto stoi za gotowym produktem i czy rzeczywiście kontroluje proces jego powstawania.
- Jest w wersji mikronizowanej. Drobniejszy proszek (200 mesh) lepiej się rozpuszcza i nie pozostawia osadu – w przeciwieństwie do grubszych, wolno rozpuszczalnych kreatyn.
- Najlepszy stosunek ceny do jakości. To sprawdzona forma kreatyny w cenie, która pozwala na stałe dodać ją do suplementacji, a nie tylko na kilka tygodni.
- Produkt powstaje w naszym zakładzie pod Düsseldorfem, a nie w anonimowych zakładach. Właśnie dlatego spełnia rygorystyczne standardy IFS, ISO oraz HACCP.
- Każdą partię testujemy niezależnie w akredytowanych niemieckich laboratoriach pod kątem zawartości substancji czynnej, metali ciężkich oraz mikrobiologii – protokoły można znaleźć bezpośrednio na karcie produktu w zakładce „Testy laboratoryjne”.
- Dostarczamy do kilkunastu krajów, więc przechodzimy przez rejestrację i kontrolę europejskich organów regulacyjnych, w tym na najsurowszych rynkach, takich jak Niemcy, Szwajcaria, Holandia czy Francja.
- Stoi za nami zespół ekspertów ds. bezpieczeństwa żywności, chemii i składników – ludzi, którzy naprawdę się na tym znają.
Jak dawkować kreatynę?
Warto trzymać się prostej zasady – 3 g dziennie jako podstawa, 5 g dziennie według nowszych badań¹² – a przede wszystkim każdego dnia, długofalowo. Przy wadze powyżej 90 kg lepiej sięgnąć po 5 g. Osoby, których celem jest także wsparcie pracy mózgu i długowieczność, sięgają czasem po wyższe porcje, rzędu 10–20 g dziennie.
- Rozpuść 1 miarkę (5 g) w 250–300 ml wody, soku lub odżywki białkowej.
- Nie przejmuj się porą dnia – wypij porcję w dowolnym momencie, bo liczy się przede wszystkim regularność.
- Bierz ją zarówno w dni treningowe, jak i wolne od treningu – w ten sposób w pełni nasycisz mięśnie w ciągu 3–4 tygodni.
Jeśli odstawisz kreatynę, jej zapasy wrócą do poziomu wyjściowego po około 4 tygodniach. Dlatego kreatyna działa najlepiej, gdy bierzesz ją regularnie i długofalowo każdego dnia.
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|
| 100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany | Monohydrat Kreatyny 100% Creapure® | Kreatyna 100% Creapure® | Crea3Max | |
| forma | proszek (mikronizowany) | proszek | kapsułki | proszek |
| typ surowca | Monohydrat kreatyny | Creapure® | Creapure® | 3 rodzaje kreatyny |
| dzienna porcja | 5 g | 5 g | 5 kapsułek | 5,6 g |
| cena / dzienna porcja | 0,47 zł | 0,99 zł | 2,24 zł | 1,08 zł |
| substancje dodatkowe | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg tauryny, witamina B6 |
| dla kogo | początkujący i zaawansowani – najlepszy stosunek ceny do jakości | profesjonaliści, jakość za każdą cenę | profesjonaliści preferujący wygodę kapsułek | kompleksowy mix kreatyny |
| KUP | KUP | KUP | KUP |
Źródła i materiały naukowe
¹ Gastin, Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise, Sports Medicine, 2001
² EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011
³ Jäger et al., Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine, Amino Acids, 2011
⁴ Kreider et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, JISSN, 2017
⁵ Harris, Söderlund & Hultman, Elevation of creatine in resting and exercised muscle of normal subjects by creatine supplementation, Clinical Science, 1992
⁶ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (metaanaliza 69 badań, 1 937 uczestników)
⁷ Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996
⁸ Prokopidis et al., Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Nutrition Reviews, 2023
⁹ Xu et al., The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: a systematic review and meta-analysis, Frontiers in Nutrition, 2024
¹⁰ Gordji-Nejad et al., Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high-energy phosphates during sleep deprivation, Scientific Reports, 2024
¹¹ Burke et al., Effect of creatine and weight training on muscle creatine and performance in vegetarians, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2003
¹² Wax et al., Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Nutrients, 2021
¹³ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
Aktualizacja: lipiec 2026
Skład
Bez smaku: Monohydrat kreatyny.
Zielone jabłko: Monohydrat kreatyny, regulator kwasowości (kwas jabłkowy), aromat, barwnik (chlorofil), substancja słodząca (sukraloza).
Cytryna-limonka: Monohydrat kreatyny, regulator kwasowości (kwas jabłkowy), aromat, barwnik (chlorofil), substancja słodząca (sukraloza).
Mango-marakuja: Monohydrat kreatyny, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromat (naturalny), substancja słodząca (sukraloza), barwnik (czerwony burak, beta-karoten).
Czy udało Ci się już przetestować 100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję 100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany - GymBeam.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Kreatyna. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Monohydrat kreatyny lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
Skład
Bezsmakowy: Monohydrat kreatyny.
Dawkowanie
Wymieszaj 1 miarkę (5 g) z 250 ml wody. Spożywaj raz dziennie.
Ostrzeżenie
Suplement diety. Zawiera substancje słodzące. Nie przekraczać zalecanej dziennej dawki. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie produktu z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, z dala od światła słonecznego, w temperaturze pokojowej.
Alergeny: Alergeny są oznaczone pogrubieniem w składzie produktu.
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: proszek |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Smak: | Smak: bezsmakowy |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 5 g |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: g |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 5 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: Syntetyczny |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Rodzaj certyfikacji: | Rodzaj certyfikacji: IFS |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 5 |
| Główny cel: | Główny cel: Wydajność |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Nie |
| Rodzaj sportu / aktywności: | Rodzaj sportu / aktywności: Trening siłowy |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 50-300 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 15 × 4 × 23 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Not for children |
| Metoda przygotowania: | Metoda przygotowania: Mieszać z wodą, Wymieszać |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 5 g |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Kreatyna |
| Cukier na porcję (g): | Cukier na porcję (g): 0.000000 |
| Białko na porcję (g): | Białko na porcję (g): 0 |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: Monohydrat |
| Cele drugorzędne: | Cele drugorzędne: Budowanie masy mięśniowej, Regeneracja |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Proszek |
| Inne kategorie : | |
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#1 w kategorii Suplementy i odżywki#1 w kategorii Kreatyna#1 w kategorii Monohydrat kreatyny#2 w kategorii Bestsellery#2 w kategorii Top oferty |
|---|
Skład
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028126011 |
| Waga netto: | Waga netto: 1.00 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 1.03 kg |
| Długość: | Długość: 11.00 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 23.50 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 33.50 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: proszek |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Smak: | Smak: bezsmakowy |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 5 g |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: g |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 5 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: Syntetyczny |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Rodzaj certyfikacji: | Rodzaj certyfikacji: IFS |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 5 |
| Główny cel: | Główny cel: Wydajność |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Nie |
| Rodzaj sportu / aktywności: | Rodzaj sportu / aktywności: Trening siłowy |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 50-300 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 15 × 4 × 23 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Not for children |
| Metoda przygotowania: | Metoda przygotowania: Mieszać z wodą, Wymieszać |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 5 g |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Kreatyna |
| Cukier na porcję (g): | Cukier na porcję (g): 0.000000 |
| Białko na porcję (g): | Białko na porcję (g): 0 |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: Monohydrat |
| Cele drugorzędne: | Cele drugorzędne: Budowanie masy mięśniowej, Regeneracja |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Proszek |
| Inne kategorie : | |
Skład
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#1 w kategorii Suplementy i odżywki#1 w kategorii Kreatyna#1 w kategorii Monohydrat kreatyny#2 w kategorii Bestsellery#2 w kategorii Top oferty |
|---|
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028126011 |
| Waga netto: | Waga netto: 1.00 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 1.03 kg |
| Długość: | Długość: 11.00 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 23.50 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 33.50 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
Wyniki testów laboratoryjnych
100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany - GymBeam
4.8Doświadczenia klientów:
Recenzje głównie opisują to jako czysty i niezawodny monohydrat kreatyny, który zapewnia zauważalne zwiększenie siły oraz przyrost masy mięśniowej. Wielu klientów podaje, że łatwo się miesza, ma dobrą rozpuszczalność oraz wygodne dawkowanie 5 g, a przy prawidłowym stosowaniu wywołuje niewiele lub wcale dolegliwości żołądkowych. Wersje smakowe są zazwyczaj dobrze oceniane, choć niektórzy użytkownicy wspominają o różnicach w preferencjach smakowych oraz sporadycznych problemach z prawidłowym zamknięciem worka.
- Jakość czystego monohydratu|
- Skuteczne przyrosty siły|
- Dobra rozpuszczalność|
- Łatwe dawkowanie 5 g|
- Lubiany smak w wersjach smakowych|
- Zwykle dobra trawienność
Wygenerowano przez AI z 7151 opinii klientów.
Кънчо Кънев
Markus
Людмила
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Biorę zawszeCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?n
Zweryfikowany zakup18.06.2026
superCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?agota
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Dobrze,Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Peter
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Wyśmienity smak, już widać także pierwsze wyniki, zadowolenieCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?A.T.
Zweryfikowany zakup18.06.2026
BułkaCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?vasi
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Nie można tu popełnić błędu — to kreatyna i spełnia swoją rolę.Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Alecs L.
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Nie brakuje mu zalet — dla każdego rodzaju treningu przynosi niezliczone korzyści!Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?adrian
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Kreatyna naprawdę super ????Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Giampaolo
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Podczas moich treningów siłowych i wytrzymałościowych zauważyłem/am znaczący wzrost energii, zwłaszcza w momentach intensywnego wysiłku. Uczucie zmęczenia mięśni jest mniejsze, a czas regeneracji skrócił się. Jeśli chodzi o rozpuszczalność, proszek łatwo rozpuszcza się w wodzie lub soku, nie pozostawiając uciążliwych grudek. Nie ma szczególnego smaku, więc nie zmienia walorów smakowych napojów. Najważniejsze jest przestrzeganie zalecanych dawek i dbanie o dobrą hydratację. Ogólnie rzecz biorąc, uważam, że kreatyna to doskonałe wsparcie dla osób uprawiających intensywną aktywność fizyczną i poszukujących poprawy siły oraz wybuchowości mięśniowej. Szczególnie polecana, jeśli łączy się ją z zbilansowaną dietą i regularnym planem treningowym. Ocena ogólna: 9/10Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?P.G.
Zweryfikowany zakup18.06.2026
Produkt wysokiej jakościCzy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
Dieta GLP-1: Co jeść i jakie suplementy przyjmować podczas odchudzania z Ozempic?
Leki GLP-1 mogą wyeliminować uczucie głodu, ale nie mogą wyłączyć potrzeby organizmu w zakresie niezbędnych składników odżywczych. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak powinna wyglądać dieta przyjazna dla GLP-1 i jakie suplementy pomogą Ci schudnąć w zdrowy i trwały sposób.
Czytaj więcejSpersonalizowany plan diety ChatGPT: rewolucja w odchudzaniu czy zagrożenie dla zdrowia?
Czy kusi Was planowanie diety za pomocą AI? Dowiedźcie się, gdzie leżą granice ChatGPT w roli dietetyka i kiedy może być pomocny.
Czytaj więcejKreatyna dla kobiet: wspieranie wydolności, koncentracji i równowagi hormonalnej
Kobiety często unikają kreatyny. To jednak szkoda, ponieważ może pomóc poprawić wydolność sportową, koncentrację, samopoczucie psychiczne i poziom energii. Ma nawet swoje miejsce podczas menopauzy i starzenia się. Czy chcesz wiedzieć, dlaczego przyjmowanie kreatyny ma sens?
Czytaj więcejHYROX: Fenomen fitness dla każdego. Czym jest i jak się do niego przygotować?
Chciałbyś spróbować swoich sił w zawodach HYROX? Wystarczy, że zapiszesz się na jedne z nich i podejmiesz nowe wyzwanie fitness. W tym artykule dowiesz się dokładnie, jak wygląda HYROX i na czym skupić się podczas treningu.
Czytaj więcejKalkulator 1RM (One Rep Max) online
Chcesz poznać swoją prawdziwą siłę i dowiedzieć się, jak skonfigurować trening, aby bezpiecznie i skutecznie się rozwijać? Nasz kalkulator 1RM pomoże Ci oszacować maksymalny ciężar, który możesz podnieść w jednym powtórzeniu.
Czytaj więcej6 sposobów, w jakie ćwiczenia poprawiają zdrowie psychiczne
Czy ćwiczenia mogą poprawić zdrowie psychiczne? Okazuje się, że nawet bardziej niż myśleliśmy. Mogą nie tylko zmniejszyć stres, ale także zwiększyć produkcję dopaminy. Jak różnie trening siłowy wpływa na psychikę, przeczytasz w artykule.
Czytaj więcejInni wybierają również