Węglowodany wolno przyswajalne

Węglowodany wolno przyswajalne to kategoria zawierająca produkty bogate w węglowodany o spowolnionym uwalnianiu. Służą jako stałe i stopniowe źródło energii, która jest dostarczana do organizmu przez pewien okres czasu. Węglowodany te są wolniej wchłaniane do krwiobiegu, co oznacza, że organizm wykorzystuje powstałą energię przez dłuższy czas.

Węglowodany o spowolnionym uwalnianiu dostępne są w postaci:

żelów energetycznych
dobrze rozpuszczalnych mieszanek instant

Dobrze rozpuszczalne mieszanki instant z węglowodanami o spowolnionym uwalnianiu mogą być:

jednoskładnikowe

wieloskładnikowe łączą właściwości kilku rodzajów węglowodanów dla uzyskania maksymalnego efektu. Często zawierają inne składniki, np. elektrolity, które są tracone wraz z potem podczas wysiłku fizycznego i wymagają uzupełnienia. Dodatkowo mogą być wzbogacone o wybrane aminokwasy dla zwiększenia wydajności sportowej.

Węglowodany o spowolnionym uwalnianiu są zatem idealne jako stałe źródło energii przed lub podczas długotrwałego wysiłku sportowego, a także sprawdzą się jako sposób na jego dalsze wzmocnienie. Natomiast węglowodany o szybkim uwalnianiu są bardziej odpowiednie do uzupełnienia uszczuplonych zapasów energii w postaci glikogenu mięśniowego po wysiłku sportowym. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą węglowodanów o spowolnionym uwalnianiu.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o węglowodanach, nie możesz przegapić naszego artykułu Węglowodany: Klasyfikacja, źródła, trawienie, funkcje w organizmie i optymalne spożycie.