Omega 3

Omega 3 to kategoria produktowa, w której znajdują się niezwykle ważne zdrowe tłuszcze w postaci kwasów tłuszczowych, omega-3, zawierających EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy). Są one niezastąpione dla naszego organizmu, ponieważ wspomagają poprawne funkcjonowanie serca. Ludzki organizm nie jest w stanie produkować ich w wystarczających ilościach, w związku z czym konieczne jest dostarczanie ich mu z diety lub suplementów. Ponadto DHA pomaga zachować poprawne funkcjonowanie mózgu oraz dobry wzrok. Jednym z ich najbogatszych źródeł są ryby, a w szczególności olej rybi. Jeśli nie jesteś miłośnikiem ryb lub jeśli twoje spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 ogólnie jest niewystarczające, możesz sięgnąć po jakościowe suplementy. Mogą ci one pomóc z wystarczającym spożyciem tych egzogennych kwasów tłuszczowych.