Jak kreatyna wpływa na nasze zdrowie? Nie tylko pomaga zwiększyć siłę, ale może również oddziaływać na takie obszary zdrowia jak odporność, układ nerwowy czy serce. Poznaj szerokie korzyści zdrowotne kreatyny.
Weganie wcale nie muszą rezygnować z korzyści białka w proszku. Do wyboru mają np. białko grochu, ryżu, soi, konopne lub wieloskładnikowe. Które z nich jest najlepsze i jak zwiększyć wchłanianie wybranego białka?
Za sukcesem graczy i e-sportowców kryje się wiele godzin rozgrywki i ciężka praca. W dzisiejszym artykule przedstawimy różne suplementy diety wspierające wydajność w grach i pokażemy Ci, jak uzyskać z nich maksimum.
Witamina D wspiera zdrowie kości oraz poprawne funkcjonowanie mięśni i odporności. Wystarczająca ilość tej substancji jest ważna dla wydajności sportowej. Jakie są źródła witaminy D oraz jakie są ryzyka związane z jej niedoborem?
Każdy z nas inaczej reaguje na kofeinę. Wyjaśnimy, jak geny wpływają na metabolizm kofeiny i dlaczego niektóre osoby są na nią bardziej wrażliwi. Dowiedz się tego za pomocą prostego testu domowego.
Jak wybierać najlepsze suplementy przedtreningowe? Z dzisiejszego artykułu dowiesz się więcej na temat kofeiny, beta alaniny, cytruliny oraz innych funkcjonalnych składników ze stymulantów przedtreningowych.
Jakie są największe plusy i minusy przyjmowania kofeiny przed treningiem? Jaka jest zalecana dawka kofeiny i czy konieczne jest jej regularne spożywanie? Odpowiedź na wszystkie najważniejsze pytania znajdziesz w naszym artykule.
Wszystko, co musisz wiedzieć o napojach jonowych. Kiedy lepiej wybrać napój hipotoniczny, izotoniczny, hipertoniczny, a kiedy po prostu wodę?
Powinieneś łączyć białko w proszku z mlekiem czy wodą? To pytanie dzieli społeczeństwo. Dziś przyjrzymy się właściwościom tych napojów. Dzięki temu dowiesz się, który ma więcej zalet.
Wszystko, co musisz wiedzieć na temat ekdysteronu w jednym miejscu. Czy wspomaga wzrost mięśni, siłę oraz zwiększa poziom testosteronu?
