Przepis fitness: Proste ciasto jabłkowe z twarogiem, orzechami i cynamonem
Proste ciasto jabłkowe z orzechami, cynamonem i twarogiem zawiera tylko 123 kalorie w jednym kawałku. Wypróbuj ten przepis fitness na zdrowe ciasto jabłkowe.
Błonnik dietetyczny: dlaczego jest ważny i co jest jego źródłem?
Każda dieta wysokiej jakości powinna zawierać błonnik. Ale czy wiesz dlaczego? Artykuł, który dzisiaj przeczytasz, przedstawi wiele zalet zdrowotnych błonnika, jak i również kilka produktów spożywczych, których możesz spożywać więcej, aby zwiększyć jego spożycie.
Przepis fitness: Soczysty cynamonowy placek jabłkowy
Strudel to nie jedyny deser jabłkowy, który można z łatwością przygotować w domu. Co powiesz na wypróbowanie przepysznego cynamonowego placka jabłkowego? Jest idealny na pochmurne jesienne popołudnie.
Jak zły wybór ubioru może wpłynąć na twoje zdrowie i na co zwracać uwagę?
Jeśli twoje ubrania są zbyt ciasne, nie jest to problemem w kwestii estetyki. Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, ale może to powodować liczne problemy zdrowotne, którym przyjrzymy się w tym artykule.
Jak genetyka wpływa na wzrost mięśni oraz siłę? Domowe testy DNA pomagają odkryć twój naturalny potencjał
Podczas gdy trenowanie, dieta i regeneracja są niezbędne dla wzrostu mięśni i siły, nie są wszystkim. Geny również pełnią ważną rolę. Przyjrzyjmy się, jak domowe testy genetyczne mogą odkryć twój prawdziwy potencjał.
Przepis fitness: Proteinowe kulki z masy ciasteczkowej
Jeśli nie możesz oprzeć się pieczeniu i uwielbiasz próbować surowe desery, to dzisiaj mamy coś specjalnie dla ciebie. Te kulki bez pieczenia smakują dokładnie tak jak najpyszniejsza masa na ciasteczka.
Przepis fitness: Wegańska pasta z tofu i suszonymi pomidorami
Tego typu pasta to uniwersalne danie, które możesz spożywać jako zdrową przekąskę lub poczęstować nim gości. Jest szybka i łatwa do wykonania, a także odpowiednia dla wegan.
Przepis fitness: Blondies z solonym karmelem
Czasami nawet miłośnicy brownie potrzebują zmiany, Doskonałym rozwiązaniem jest wypróbowanie tych blondies. Od razu zakochasz się w połączeniu czekolady, solonego karmelu i miękkiego masła migdałowego.
Przepis fitness: Pasta z ciecierzycy i fasoli
Pasta, która jest gotowa w kilka minut, idealnie nadaje się jako przekąska, śniadanie lub szybki poczęstunek dla gości. Świetnie smakuje z chrupiącym pieczywem i warzywami.
Witamina D: dlaczego jest tak ważna, co powoduje jej niedobór oraz jak ją suplementować?
Witamina D wspiera zdrowie kości oraz poprawne funkcjonowanie mięśni i odporności. Wystarczająca ilość tej substancji jest ważna dla wydajności sportowej. Jakie są źródła witaminy D oraz jakie są ryzyka związane z jej niedoborem?